|
Gewicht omhoog: +0.2 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, +0.3, 0) kg
Gewicht = (14.5, 52.8, 2.8) kg
Verdeling = (20.7, 75.3, 4.0) %
Vocht = 56.1%
Late meting. Lichte schommeling door vocht. Het is even stabiel zo. De grote vraag is natuurlijk wat de meting van maandag zal geven wat weer een normale vroege meting wordt.
Het lukt me deze week redelijk makkelijk om onder de 1500 kcal te blijven en het gevaar is zelfs dat ik dan dagen afsluit door zelfs onder de 1400 kcal te blijven. Allemaal omdat ik weinig snoep de laatste weken (eigenlijk alleen fruit). Gisteren heb ik daarom met opzet ‘s avonds laat nog een banaan gegeten om niet te laag in de calorieën te gaan zitten.
Ook let ik deze week op minder vet eten (ik eet ook minder kaas). Mijn macro’s zijn tot nu toe deze week: 43% koolhydraten, 25% vet en 32% eiwitten.
|
70,1 kg
Tot nu toe verloren: 20,9 kg.
Nog te gaan: 5,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1478 kcal
|
Vet: 56,10g | Eiwit: 127,09g | Kolhy: 114,92g.
Ontbijt: Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Diner: Hollandia Original Matzes Naturel, AH Mango Gesneden, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|