|
Vanavond de eerste KungFu les gehad 😄. Een uh nieuwe ervaring zullen we maar zeggen. Hele toffe lieve mensen die je dan op een gegeven moment wel effe voor je bek gaan slaan. (Ze hielden zich gelukkig in!) Vet grappig. Drie uur duurde het. Ben kapot, maar voldaan! Wat zal ik lekker slapen 😅
|
64 kg
Tot nu toe verloren: 11 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1494 kcal
|
Vet: 80,25g | Eiwit: 56,49g | Kolhy: 133,32g.
Ontbijt: Sojamelk, Hero Minder Zoet Bosvruchten, Vita D'or Goed Begin, Bruine Boterham. Lunch: Perfekt Cashewnoten Ongezouten, Calvé Pindakaas (20g), Bruine Boterham. Diner: Olijfolie, Gebakken Ei, Havermout, Arla Biologische Halfvolle Melk, Baresa Pesto Alla Genovese, Jumbo Kabeljauw Diepvries, Bio+ Spaghetti Volkoren, AH Courgette. Snacks/Andere: Patria Volkoren Voedingsbiskwie. meer...
|
|
2516 kcal
|
Activiteit:
Vechtkunst - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 45 minuten, Baden - 30 minuten, Rusten - 12 uren en 45 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|