23 apr 19 door lid: Helena0567
|
Lees en hoor van velen ook in de sportschool dat een stop week of een week op laag niveau trainen noodzakelijk is. Zo geef je je spieren echt rust en krijgt het weer een goede prikken wanneer je weer begint. Ik ga dus niet niks doen, maar snellopen IPV hardlopen en ga laag in gewichten deze week met trainen ipv op max. kracht. Vaak helpt het ook om sterker te worden weer.
Om de 8 week zou je zo'n week moeten hebben als je 4 x of vaker intensief traint per week. Ik heb nog nooit rustig aan gedaan haha
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Ah ja een soort van deload week, ik snap het! Ik dacht echt 100% stoppen. Nee idd een deload week kan je echt goed doen!
23 apr 19 door lid: Helena0567
|
Jaaa ik ga voor de deload idd. Mij wordt juist aangeraden een week helemaal niks te doen, maar dat wordt m niet want stop nu ook weer met roken dus moet wel ff afleiding houden haha. Daar kan ik sporten voor gebruiken. Dan maar ff minder intentief, moet goedkomen denk ik. Doe jij ook wel eens zo'n week?
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Oh ik wist niet dat je rookte, maar top dat je stopt he?? En snap ik wel, dat je afleiding kan gebruiken op zo een moment. Ik doe niet echt bewust aant deload momenteel omdat ik ook niet 100% on track zit en hier en daar trainingen mis... maar vanaf dat ik weer helemaal in the game ben, zeker wel!! Je lichaam heeft er soms zo nood aan!
23 apr 19 door lid: Helena0567
|
Nou rookte heel lang niet maar nu toch weer begonnen dus wil nu goed stoppen. Niet dat ik veel rook hoor. Drie peuken per dag of zo. Maar niks is altijd beter!
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Zonde meis! 🤣 Hoop dat t je lukt weer te stoppen.
23 apr 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Whaha oké nee ff eerlijk, ik rook niet. Ik blow(de). Daar stop ik nu mee. Deed dit vanaf m'n 16e bijna dagelijks. Ook omdat ik mega veel pijn heb en dit het enige is dat het wat verlichting gaf. Dus nu ga ik verder zonder wiet, voor mij een grote uitdaging. Maar afvallen is ook gelukt dus dit moet ook kunnen. De pijn gaat alleen een probleem worden maar ik heb het er voor over
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Zeggen ze niet altijd dat dat niet echt verslavend is? Ik hoop het in elk geval voor jou zodat het stoppen makkelijker gaat, hou ons op de hoogte hoe het verloopt, ik duim alvast 💪🏼👏🏼
23 apr 19 door lid: Helena0567
|
Oh heuus! 🤭 Nou alles wat een gewoonte is geworden en helemaal vastgemetseld zit in je ritme is moeilijk om te doorbreken, of de stof opzich nou verslavend is of niet. En hoe je het omschrijft heb je er dus eigenlijk ook een hoop baat bij.. bizar dat er niks aan gedaan kan worden dan!😳 heb je geprobeerd om iets in die richting voor medicinaal gebruik te krijgen? Zwaar hoor voor je!
23 apr 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Ik gebruikte medicinaal! Maar het is alsnog wiet, bij fibromyalgie werkt dbc bijvoorbeeld niet. Je moet echt wiet roken met een hoog THC percentage. Dus je raakt vet stoned. En heb er mega veel baat bij, maar verlies dingen uit m'n geheugen, m'n creativiteit wordt minder, ik weet niet goed hoe ik me moet vermaken zonder wiet. Zo iets. Ik denk idd dat het stoppen heel erg gaat mee vallen. Tot nu toe doet het me weinig! Ff doorzetten! Hou jullie wel op de hoogte 😃
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Okee, duidelijk! Er is dus geen alternatief. Wel top dat het je tot nu zo makkelijk afgaat! Hoe ga je nu om met de pijn dan? Je hoort het niet vaak, maar chronische pijn lijkt me echt superlastig om daarmee om te leren gaan! Sowieso is bij jou het sporten heel belangrijk natuurlijk. Wens je heel veel succes en wij lezen mee 😘😘
23 apr 19 door lid: Sheilavanwijk
|
En hoe zit het met cannabis olie/capsules? Of zit daar geen THC in? Begrijp ik nu dat het je alleen helpt als er THC in zit, anders niet?
23 apr 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Inge, olie werkt niet zoals ik net zei moet je het echt roken bij fibromyalgie. Fibro zit in de hersenen, olie komt daar niet. Als je het rookt dus wel! En THC legt dan de boel lam.
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Sheila, pff! Hahah ik weet nog niet hoe ik met de pijn ga dealen. Voor nu is het veel schelden en zoeken naar een houding dat de boel verlicht. Die er niet is. Maar je blijft toch zoeken! Moet er gewoon mee leren leven
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
En bedankt trouwens!!!! 😁😘😘
23 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
#ik heb het nog nooit gedaan dus ik denk dat ik het wel kan!
|
Eerste dag/nacht zonder wiet ging best goed! Heb maar drie uur geslapen, maar dat geeft niets. Eten lukt me nog niet, ben een kg kwijt alleen omdat ik m'n snacks niet op kreeg gisteren. Nu mezelf forceren te eten en nog ff een paar week doorzetten tot t helemaal uit m'n systeem is. Dan wordt t makkelijker denk ik!
24 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Goedemorgen! Dat is toch best heftig 🤭 maar als je doorzet word het hopelijk alleen naar beter! Was een lange nacht voor je. Als fanatieke sporter geloof ik wel dat je over super veel doorzettingsvermogen beschikt dus als je het wil gaat het je lukken 💪😜 Inddd wel proberen te eten, dat kan je echt niet gebruiken. Lekker je ‘lichtere’ oefeningen doen of je kan altijd een flink stuk gaan wandelen 😍 Sterkte vandaag. 🥰
24 apr 19 door lid: Sheilavanwijk
|
Whaha dankje! Super lief! Jij bent een topper😘.
Eten gaat zooo moeilijk! Maar dit schijnt een week te duren. Dan zou t beter moeten gaan. Zit nu op 1300 kcal en moet naar 3500 om stabiel te blijven. Dat gaat nooit lukken. Misschien moet ik ff wat drinken gaan kopen dat kcal bevat ( goed idee Lotte!)
24 apr 19 door lid: fitlifegoals
|