|
4 dagen onder de 1500, 2 dagen onder de 1800 en 1 dag ruim 2200 🐧
|
66 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1228 kcal
|
Vet: 38,44g | Eiwit: 63,59g | Kolhy: 158,92g.
Ontbijt: Bruine Boterham, Vita D'or Goed Begin, Hero Minder Zoet Bosvruchten, Sojamelk. Lunch: Sinaasappelen, Banaan, Appel. Diner: Rucolamix, Geit. Curry. Pasta.. Snacks/Andere: Quaker Havermout, AH Verse Halfvolle Melk. meer...
|
|
2221 kcal
|
Activiteit:
Bureauwerk - 2 uren, Koken - 30 minuten, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Zitten - 2 uren, Huishoudelijk Werk - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 9 uren en 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|