|
lange werkdag gisteren ,warme maaltijd tussen de middag, op de fiets nsar mijn werk,in de avond wandeling gemaakt met mijn man en ook nog een half uur op de crosstrainer
|
53,2 kg
Tot nu toe verloren: 15,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1385 kcal
|
Vet: 59,00g | Eiwit: 76,87g | Kolhy: 127,40g.
Ontbijt: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Lunch: Bloemkoolrijst, Conimex Ketjap Manis, AH Gesneden Uien, Kippenvleugel, Nevo Komkommer met Schil, Primadonna Extra Olijfolie, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool, Ei. Diner: Citroensap, Canderel Stevia. Snacks/Andere: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Aardbeien. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|