warme proteïnehavermoutpap bereid met melk,chiazaad,peer,blauwe bessen,kaneel en liefst nog amandelschaafsel bovenop is mijn favoriet. WAT IS JOU ABSOLUUT FAVORIET " gezond " ONTBIJT ? Wat zijn de voedingswaardes ( kcal ,eiwit,vet, vezels
|
1385 kcal
|
Vet: 59,00g | Eiwit: 76,87g | Kolhy: 127,40g.
Ontbijt: Quaker Proteïne Havermout, Verstegen Kaneel, AH CHIAZAAD Thuis, AH Conference Peren, Milbona Halfvolle Melk 1,5% Vet, AH Blauwe Bessen. Lunch: Bloemkoolrijst, Conimex Ketjap Manis, AH Gesneden Uien, Kippenvleugel, Nevo Komkommer met Schil, Primadonna Extra Olijfolie, AH Gehakt Half-om-Half, AH Spitskool, Ei. Diner: Citroensap, Canderel Stevia. Snacks/Andere: Optimel Vanille Yoghurt 0% Vet, Aardbeien. meer...
|
|
1 tot 20 van 23
Reacties
Ziet er heerlijk uit. Had graag de tijd er voor gehad. 530 elke ochtend de wekker
Ik kom niet verder dan een bakje griekse yoghurt met gehakte pecannoten. Deze eet ik dan om 830. Eerder geen tijd.
02 apr 19 door lid: Yoo69
|
magere kwark met bevroren blauwe bessen, eventueel met pompoenpitten erbij.
02 apr 19 door lid: Rensie 1111
|
ik eet meerdere keren een ontbijtje, vandaag gaat t zo: magere kwark met muesli, twee kleine choco broodjes, een bakje meloen.
02 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
(warme) amandelmelk met havermout en appel of banaan of bessen. of gebakken havermout met gebakken appel of warme vruchtjes met kwark/yoghurt smaakt een beetje naar appel crumble😍 Zo Lekker.
02 apr 19 door lid: maas.
|
4 eieren, roergebakken, 3 zonder eigeel. Dan (100%) pindakaas op de eieren - smaak is even wennen.😀 en een in partjes gesneden appel.
02 apr 19 door lid: john2110
|
Echt favoriete ontbijtje als ik vrij ben is 2 eieren 1 eiwit, rauwe ham erover heen, strooikaas en dat op een geroosterde boterham! 🤤
02 apr 19 door lid: Warrigeboel
|
Pannenkoekjes van banaan, ei, havermout en melk.
Of gezonde wentelteefjes met eiwit, melk, zoetstof en kaneel en beleggen met kwark, rood fruit, cacaonibs en evt maple syrup
02 apr 19 door lid: lisaraaphorst
|
Oeeeeeeh dat klinkt lekker, amandelmelk, havermout en bessen!!!
02 apr 19 door lid: SnelleEll72
|
havermout met kokosmelk, cacao, kokosrasp en een banaan en boekweitpannenkoek met banaan, koek/speculaaskruiden en een lepel cashewpasta erop.. hmmm, nu alweer zin in. 😁
02 apr 19 door lid: Ready-to-lose
|
Bedankt voor jullie reacties, heb ik werr wat inspiratie voor een ontbijtvariatie. 🤗😉👍
02 apr 19 door lid: Biene Mays
|
Bedankt voor jullie reacties, heb ik werr wat inspiratie voor een ontbijtvariatie. 🤗😉👍
02 apr 19 door lid: Biene Mays
|
Bedankt voor jullie reacties, heb ik werr wat inspiratie voor een ontbijtvariatie. 🤗😉👍
02 apr 19 door lid: Biene Mays
|
Bananencake met rood fruit van 1 banaan, 1 ei, havermout, rood fruit en cacao nibs 😋
02 apr 19 door lid: Biancano1984
|
200 ml sojamelk, 100 ml water, 50 gram havermout, 50 blauwe bessen. Nachtje laten staan. Koken en daarna ciazaad en kaneel erover🥰
02 apr 19 door lid: Wilma1978
|
3 bedankjes? Dan moet je wel heeeeel blij zijn!😂 sorry😘 Voor mij melkan skyr met rode druiven of met appel/kaneel als ik de tijd heb om te ontbijten. Anders neem ik een paar wasa crackers (vroeger de vezelrijk tegenwoordig de zuurdesem rogge) mee in de auto met meestal xxo komijnenkaas of rookvlees. Ik hoef zelf niet te rijden dus dat kan prima. In het begin waren het altijd rijstwafels met beleg, maar omdat de mannen dat vonden stinken ben ik gestopt met die eten..😳
02 apr 19 door lid: Dappere-Dodo
|
Apple crumble van Amandelmeel 😌
02 apr 19 door lid: aterps
|
Elke dag twee geroosterde volkoren zuurdesem boterhammen met halfvolle boter en twee eieren (vooral wit, halve dooier)
02 apr 19 door lid: MargreethT
|
Aterps hoe maak je je applecrumble met amandelmeel?
02 apr 19 door lid: Biene Mays
|
03 apr 19 door lid: fitlifegoals
|
Je neemt 20-30 gram amandelmeel, beetje honing (hoeft niet) en theelepel olie en mengt dit met je handen. Daarna snijd je een appel in kleine stukjes, bestrooi je het met kaneel en leg je dat in een kleine springvorm (13 cm?). De amandelmeel leg je erop en probeer je ook wat grote stukken meel te krijgen. Ik doe het meestal 5 min op 200 graden (zonder voorverwarmen oid), maar het brandt snel aan dus zou even kijken welke stand het beste bij je werkt. Ik doe dan voor de frisheid nog wat kwark erbij.
03 apr 19 door lid: aterps
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Biene Mays's Gewicht Geschiedenis
|