|
WEEKENDS ARE NOT MY BEST FRIENDS, in ieder geval niet voor mijn lijn.Maar ik heb er wel enorm van genoten 😋😁
÷ 0,7 kg gewichtstoename na een 3daagse feestweekend en tijdens die 3 dagen zeker in totaal z' n 7000 kcal of meer extra gegeten.
Aanstaande weekend weer uitgenodigd om uiteten te gaan in een restaurant, dus mijn zomerplan moet nog iets uitgeschoven worden .
De komende dagen ga ik weer " gezond eten " zodat de schade beperkt blijft.
Het is wel opvallend wat alle snelle koolhydraten mer me doen Dan lijkt mijn maag een eindeloze put,want ik blijf trek houden en krijg heel snel weer een hongergevoel.
Gisteren veel keine eetmomenten gehad ( wel redelijk gezond) en ook dan heb ik voortdurend trek en een hongergevoel. Ik heb dan enorme carvings nsar zoetigheid, chocolade, cake,koekjes & co.
Als ik aan intermitted fasting doe en 2- 3 grote maaltijden ( met veel groenten en eiwitten ) eet, dan voel ik me veel sneller verzadigd en ga ik ook minder snaaien. Dat werkt voor mij beter !
............ en DOOR !
|
55,6 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1188 kcal
|
Vet: 33,89g | Eiwit: 85,16g | Kolhy: 126,06g.
Lunch: AH Sugarsnaps, AH Volkoren Pandanrijst, Lidl Varkenshaas, Conimex Javaanse Pinda Satesaus, Conimex Marinademix Saté, Olijfolie, Conimex Wokolie, a Trade Mark Ketjab Manis Kentel No 1, AH Taugé, AH Spitskool, Komkommer (met Schil), Bospeen, Bloemkool, Bereide Prei. Diner: AH Veldsla, Aardbeien, Milbona Skyr Vanille, Aarts Slierasperges, Gekookt Ei, Oceansea Noorse Gerookte Zalm, Lidl Naturel Zuurkool. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|