|
Weekendje arbitreren. Koolhydraatarm aan de wilgen voor t weekend, in ieder geval grotendeels. Totaal geen regelmaat, weinig gedronken, te laat gegeten.
Komende week trekt het wel weer bij. Eigenlijk valt het me nog mee, donderdag woog ik 76 kg, dus 2,1 kg gegroeid. Heb wel eens een weekend zo gehad dat ik 5 kg aangekomen was. Duurt een dag of 3 en dan ben ik alles weer kwijt.
|
78,1 kg
Tot nu toe verloren: 22 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
917 kcal
|
Vet: 26,04g | Eiwit: 118,42g | Kolhy: 44,61g.
Ontbijt: Activ Plus, Milner 30+ Belegen, Lidl Eiwitrijk Brood. Lunch: Milbona Skyr Perzik Passievrucht. Diner: Freshona Curry Schotel Indiase Stijl, Lidl Kipfilet. Snacks/Andere: Zwagerman Kipfilet Naturel, Maggi Kippenbouillon, Lidl Magere Kwark, Mattisson Choco Nibs, Damhert Nutrition Tarwe Zemelen Fibre Fit, Bodymass Whey Protein, Maggi Tuinkruiden Bouillon Vegetarisch. meer...
|
|
2114 kcal
|
Activiteit:
Schoonmaken (Opruimen) - 10 minuten, Boodschappen - 45 minuten, Koken - 15 minuten, Afwassen - 10 minuten, Douchen - 10 minuten, Slapen - 8 uren en 3 minuten, Rusten - 14 uren en 27 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 3,0 kg per week
|