wvdzwart's Logboek, 13 mrt 19

Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.2, -0.9, -0.1) kg
Gewicht = (13.1, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (18.8, 77.1, 4.1) %
Vocht = 57.6%

Normale meting. Zo, gelijk die 7 maar weer weg, dat staat veel beter. Gisteren zat ik ook weer redelijk binnen mijn RDI, daar staat of valt het afvallen mee. Ik moet gewoon weer “normaal” gaan doen. Dan gaat dat afvallen vanzelf.

Maar helemaal “normaal” gaan doen zit er nog niet helemaal in met al die angst-scenario’s die door mijn hoofd spoken. Ik had vannacht zelfs een nachtmerrie met het thema “hartaanval”. Dit helpt allemaal niet met mijn bloeddruk omlaag zien te krijgen. Ik neem het maar zoals het komt, één dag tegelijk.

69,3 kg Tot nu toe verloren: 21,7 kg.    Nog te gaan: 4,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1757 kcal

Vet: 47,74g | Eiwit: 116,58g | Kolhy: 204,91g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Pickwick Original English Thee Met Suiker, Tomatoes, Beemster Kaas, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Orange, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Garden Gourmet Jalapeno Burger XL, AH Gekookte Bietjes, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). meer...