|
Ik merk dat ik veel wil snacken. Probeer gezonde alternatieven te vinden. Wie heeft er tips voor gezonde tussendoortjes / gerechten?
|
58,8 kg
Tot nu toe verloren: 2,2 kg.
Nog te gaan: 6,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1867 kcal
|
Vet: 68,86g | Eiwit: 67,27g | Kolhy: 225,96g.
Ontbijt: AH Mango Eetrijp, Ei, Banaan, Granola. Lunch: Jumbo Serrano Ham , Calvé Pindakaas (20g), Wasa Volkoren Cracker, Appel. Diner: Bruine Boterham, Aioli, AH Gebakken Spekjes, AH Courgette, Uien. Snacks/Andere: Rode Tafelwijn, De Heer Pindarotsjes (Melk), Granola, Jumbo Griekse Yoghurt 0,1%, Vijgen. meer...
|
Gewichtsafname van 0,0 kg per week
|
 Reacties
mais-/rijstwafels met huttekase en kipfilet is mijn favoriete snack
26 feb 19 door lid: IvySchreurs2001
|
worteltjes, komkommer en/of tomaat met hummus en sriracha is heel lekker!
26 feb 19 door lid: e.gtn
|
rijstwafel met pindakaas mmmm
26 feb 19 door lid: chrisp72
|
skyr vind ik heel lekker en vullend.
SnackaJacks voor de lekkere trek.
26 feb 19 door lid: TahaniAlJamil
|
Eigen gemaakte smoothie! Stukje komkommer/walnoot en stukje brie (kleine hapjes) of blauwe bessen met wat chocola erbij
26 feb 19 door lid: Yaraaj
|
'Clean protein bar' van body en fit
26 feb 19 door lid: basvrooijen2
|
O! En Patria voedingsbiscuits!
26 feb 19 door lid: TahaniAlJamil
|
Als je echt wil snacken en snaaien kan zelf popcorn maken een goed alternatief zijn. Ipv bv Chips.
26 feb 19 door lid: ncfj25675
|
Ongezouten popcorn ik doe het wel met zout maar dat is niet goed verder kan je mandarijnen eten komkommer met pindakaas pindakaas met weinig vet je kan ook bevroren fruit in een ijsblokjes tree leggen met yoghurt daar wat cocos snippers op strooien en in vriezen heel lekker alternatief voor snoep verder zijn druiven goed voor je niet teveel en ongezouten nootjes ook niet te veel vooral walnoten zijn goed voor je
26 feb 19 door lid: sarahbloos
|
Walnoten bevatten ongelofelijk veel calorieën. ( zoals de meeste noten trouwens) dus bij snaaibehoefte wil je juist weinig calorieën. Tenminste ik wel.
Maak ook wel zelf humus en dan doe ik wat extra water ipv olie. Lekker met komkommer.
26 feb 19 door lid: ncfj25675
|
Ik maak meestal s ochtends voor op werk een bakje met wat rauwkost bijv. Snoeptomastjes, worteltjes, paprika, komkommer, olijven, bleekselderij etc. Ik wissel het een beetje af. Als ik ergens zin in heb pak ik wat uit het emmertje en je kan er in principe ongelimiteerd van eten want het is gezond.
26 feb 19 door lid: JellyBien
|
Ik neem een halve of hele Snack a Jack of 1 blokje pure chocolade als ik zin heb in zoetigheid.
Ik las van de week ook een gekookt eitje of augurk in ham gewikkeld.
26 feb 19 door lid: JannekeRN
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
lindavanorsouw's Gewicht Geschiedenis
|