|
huh, hoe is dat nou mogelijk! wel mooi.
voelde me gisteren niet lekker, feestje afgezegd en lekker hele dag op de bank gelegen, twee boeken uitgelezen. Weinig gegeten, kwam op 1200 kcal uit, maar zaterdag boven de 1800 kcal. tja, zeg t maar ( maar ben er wel blij mee😉)
|
91,5 kg
Tot nu toe verloren: 27,9 kg.
Nog te gaan: 14,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1477 kcal
|
Vet: 59,38g | Eiwit: 60,80g | Kolhy: 188,84g.
Ontbijt: Chiazaad, AH Biogarde Stand Naturel, Havermout, Kokosolie, Pecannoten, Lijnzaadolie, Ekoplaza Kokosrasp, Terrasana Maple Syrup, Appel. Lunch: Aldi Gegrilde Kipfilet, Blue Band Halvarine, AH Bietenbrood. Diner: Ekoplaza Pompoenpitten, AH Balsamico Azijn, AH Hopjes VLA, Witte Rijst, AH Chinese Wokgroente Taugé en Rode Paprika, Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Sharwood's Korma, Beemster Brandnetelkaas, AH Snack Tomaatjes, Appel, AH Kikkererwten, Komkommer (met Schil). Snacks/Andere: Oppo Healthy Ice Cream Salted Caramel, Jumbo Studentenhaver, Cappuccino, Douwe Egberts Cappuccino uit Automaat, Speltmeel Volkoren, Chocolade Extra Dark 85%, Honing, Banaan, Dadel, Walnoten, Ei, AH Rode Pitloze Druiven, Ekoplaza Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, AH Biogarde Stand Naturel, Appel. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|