|
Gisteren zo enorm veel vocht verloren, door overgeven. Ik kon helemaal niks meer binnen houden, terwijl ik me eigenlijk helemaal niet ziek voelde. Maar i.p.v. hierdoor gewicht te verliezen, ben ik gewoon weer zwaarder dan eerst. Begrijp er niks van.
|
49,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
801 kcal
|
Vet: 44,09g | Eiwit: 40,94g | Kolhy: 58,05g.
Ontbijt: Mandarijn, Gouda of Edammer, Aldi Extra Volkoren Brood. Lunch: Gekookt Ei, AH Gevulde Kippensoep. Diner: AH Kipgrillworst Plakjes, SPAR Roomboter Koekje, Jumbo MSC Roze Garnaal Sortering Groot, Gebakken Aardappelen. Snacks/Andere: Appel, Bonbon, Groene Thee, AH Excellent Mokkaboontjes. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
 Reacties
o jee ben je weer opgeknapt? en afgevallen?
08 feb 19 door lid: Lost68
|
Hoe lang ben je eigenlijk? Je weegt onder de 50 kilo dus misschien heb je geen vet meer om af te vallen? 😁 (niet bot bedoeld)
08 feb 19 door lid: Leftie80
|
08 feb 19 door lid: Lost68
|
@lost68 ja het gekke was dat ik me verder helemaal niet ziek voelde, was de dag erna wat slapjes maar verder niet. Inmiddels wel een paar honderd gram er af, maar dat kan morgen zo weer anders zijn. Ik schommel al een jaar tussen 1 kg onder m’n startgewicht en 1,5 boven het startgewicht. Ene dag 0,4 kg er af, dan weer 0,6 erbij en dat de hele tijd. Verder dan dat kom ik niet aan en val ik niet af, heel gek
08 feb 19 door lid: Salmaaaaa
|
@leftie80 ik heb zeker hier en daar (helaas) nog wel vet over. Vooral aan de bovenbenen en de buik kan er nog genoeg af. Maar goed, blijkbaar denkt m’n lichaam daar anders over. Misschien overschat ik het aantal calorieën dat ik per dag verbrand.
08 feb 19 door lid: Salmaaaaa
|
Maar hoe lang ben je dan? Misschien moet je niet dieeten maar gericht aan krachttraining doen? Lastig te bepalen met weinig info. Succes!
08 feb 19 door lid: Leftie80
|
@leftie80 ja dat zou ook kunnen. Ik voel me alleen nooit zo op gemak met m’n 1,67m in de sportschool bij het gewichtendeel, tussen al die grote kerels met enorme spieren 🙈dus dan houd ik het meestal bij cardio. Beetje fietsen, lopen en tennissen is meer mijn ding. Ik vind het bij een vrouw ook iets minder mooi om heel gespierd te zijn, maar misschien heb ik een totaal verkeerd beeld van krachttraining.
08 feb 19 door lid: Salmaaaaa
|
Eet je niet te weinig? Dat had ik, zat rond 1000 calorieeen en viel niet af. Gelukkig ben je weer opgeknapt.
08 feb 19 door lid: Lost68
|
@lost68 te weinig? Bedoel je dat m’n stofwisseling dan een soort van in slaap valt? Ik heb een inschatting gemaakt dat ik zo’n 1600 kcal per dag verbrand en probeer dan ook niet meer dan 1200 kcal te eten, meestal zit ik hier onder dus ik dacht dat ik misschien minder verbrand dan ik zelf denk en daarom niet af val, want ik lees overal dat de kilo’s er af moeten vliegen als je 400 calorieën meer verbrandt dan je binnenkrijgt. Ben inderdaad wel blij dat ik weer ben opgeknapt
08 feb 19 door lid: Salmaaaaa
|
Ik zou 1400 proberen, kijken wat er gebeurt?
08 feb 19 door lid: Lost68
|
@lost68 ik zal dat eens proberen. Lees bij jou inderdaad dat je dus 1000 calorieën nodig hebt om te functioneren. Het voelt zo tegenstrijdig om meer te gaan eten om af te vallen. Moet wel zeggen dat het altijd best een hele strijd is om rond de 1000 te blijven, daar zit je echt zo aan. Dus met max 1400 kcal zou de dag misschien wel iets makkelijker worden. Bedankt voor de tips!
08 feb 19 door lid: Salmaaaaa
|
lees dit ff en hier kan je uitrekenen wat je nodig hebt https://www.fit.nl/begrippen/bmr-berekenen
08 feb 19 door lid: Lost68
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Salmaaaaa's Gewicht Geschiedenis
|