|
Eindelijk weer onder de grens van 80KG. Vet%: 22.6(0), 18.9(B), 20.7(T)
|
79,2 kg
Tot nu toe verloren: 4,8 kg.
Nog te gaan: 1,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1772 kcal
|
Vet: 89,65g | Eiwit: 71,73g | Kolhy: 167,33g.
Ontbijt: Banana & Choco Puffs, Halfvolle Yoghurt Mild (AH), Water & Fruit - citroen, Koffie. Lunch: Koffie, Extra Vergine Olijfolie, Gebakken Aardappelen, Gebakken Ei (zonder vet). Diner: Geraspte Kaas Pittig (C1000), Spaghettini (Honig), Italiaanse Roerbakmix (C1000), Tomatenpuree, Gepelde Tomaten, Ketchup (AH), Rundergehakt (AH), Extra Vergine Olijfolie, knoflook, Ui, Koffie. Snacks/Andere: Tijgernootjes BBQ Paprika, Stroopwafel, Appel, Optimel Drink - Lemon Cactus, Oerknack - Twentsch Donker, krabsalade Johma, Tea Unsweetened. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|