|
Ik hoop vooral de eerste weken toch graag 1 kg per week af te vallen. Vooralsnog lukt het.
|
76,5 kg
Tot nu toe verloren: 23 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
933 kcal
|
Vet: 43,34g | Eiwit: 56,75g | Kolhy: 66,79g.
Ontbijt: AH Koolhydraatarm Brood, Slankie 20+ Mosterd, Cap Sork Gerookte Zalmfilet. Lunch: Sultana Crunchers Kaas & Tomaat. Diner: Gemengde Notenmix, Bruine Boterham, AH Carpaccio met Kaas, Dressing en Pijnboompitten. Snacks/Andere: Blond Bier, Cappuccino. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
 Reacties
Het is veel inderdaad, maar voor een begin (eerste 4 weken) is dat wel wat ik graag wil en verwacht.
Ik zit meestal iets boven de 1000 calorie inname per dag en met 3x sporten per week erbij kom ik volgens mij wel uit op een tekort van boven de 1000 cal dagelijks?
Waar bereken jij zo'n schema?
20 jan 19 door lid: Leftie80
|
Mooi!
Voorlopig hou ik het zo en zal later wel een beetje richting gewichtbehoud gaan wat betreft calorieën
20 jan 19 door lid: Leftie80
|
Ik dacht altijd 7000 kcal... waar komt die 9000 kcal per kg vandaan dan?
20 jan 19 door lid: Tessa-2019
|
https://happyhealthy.nl/hoeveel-calorieen-is-een-kilo/
Hier hebben ze het over 7700kcal
21 jan 19 door lid: Leftie80
|
|
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Leftie80's Gewicht Geschiedenis
|