|
Meeeh, zit er even tegen aan te hikken. Ik weet niet of dit keto-dieet echt wel voor mij is. Ik ben zeker snel een paar kilo afgevallen. Maar ik zit meer op de lange termijn te denken. Je moet echt alles van scratch af aan maken. En nu ik thuis zit, kan dat wel. Maak dus voor meerdere dagen tegelijk. En toch... als ik straks weer aan het werk ben, weet ik niet of ik het dan ook volhoud. Het kan natuurlijk ook zijn dat het nu niet het juiste moment ervoor is. Misschien ook niet compleet overtuigd? Geen idee. Het helpt natuurlijk ook niet dat ik behoefte heb aan chocolade. Gelukkig hoef ik vandaag niet naar de winkel. Het is gelukkig niet allemaal kommer en kwel. Na jarenlang geen energie en plezier in koken te hebben, heb ik de afgelopen weken veel plezier in de keuken gehad. En ik voel nu gelukkig wanneer ik vol zit en het verschil tussen honger en zin in te snaaien. En besluit ik te stoppen, worden de koolhydraten zeker beperkt ygebruikt en vooral snelle suikers.
|
83,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,5 kg.
Nog te gaan: 18,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1491 kcal
|
Vet: 100,92g | Eiwit: 59,54g | Kolhy: 90,63g.
Ontbijt: AH Magere Yoghurt, Appels, AH Zongedroogde Rozijnen, Thee. Lunch: AH Zuivel Spread Naturel, Blooker Cacao Poeder, Smaakt Kokosmeel, Dr. Oetker Bakpoeder, AH Roomboter Ongezouten, Kaneel, Ei, Calvé Pindakaas (20g), Thee. Diner: De Zaanse Hoeve Zure Room, AH Veldsla, Champignons, Uien, AH Gerookte Spekreepjes, Olijfolie, Zanetti Parmigiano Reggiano, Knoflook, AH Basilicum, AH Pijnboompitten, Seamore I Sea Pasta Tagliatelle. Snacks/Andere: Nescafé Wiener Melange, Chocolade Chip Koekje, Thee, Leidingwater. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
1 tot 20 van 27
 Reacties
oh maar met keto mag je best chocolade hoor. ik maak zelf pindarotsjes van 85% chocolade en ongezouten pinda's. ik kan daar ook echt zin in hebben en die helpen me de dag door.
16 jan 19 door lid: thunderb76
|
ik ben heel erg anti keto. denk dat het onwijs ongezond is. dus wat mij betreft mag iedereen er gauw mee ophouden haha
16 jan 19 door lid: lgreinerart
|
Waarom #lgreinerart ik zweer erbij ik heb nog nooit zo weinig moeite gehad met afvallen 🤔
16 jan 19 door lid: thunderb76
|
Je laat je aderen dichtslibben van t vele vet. Ik vind het echt een absurd dieet. Ja je valt goed af maar da's ook zo als je gewoon minder eet dan je verbruikt en dan krijg je daadwerkelijk de nodige bouwstoffen nog binnen
16 jan 19 door lid: lgreinerart
|
Geen voorstander van ketogeen dieet, maar weet er ook wat te weinig vanaf. Maar het is fijn dat je weer plezier in koken hebt.
16 jan 19 door lid: MargreethT
|
Daar geloof ik niets van. Dat vet een boosdoener is is allang achterhaald. Ik ben wel van mening dat helemaal schrappen van kh echt niet goed voor je is. Ik zie vele mooie verhalen om mij heen van suiker patiënten (waaronder mijn moeder) die door keto geen medicijnen meer nodig heeft en met haar 72 gezonder is dan ooit. Dit bewijzen haar bloed en andere onderzoeken iedere keer weer. Ik zelf ben hyperglycemisch en met dit dieet heb ik geen last meer van wegtrekkers. Ik denk dat iedereen moet doen wat bij hem of haar past en dit past bij mij 😉
16 jan 19 door lid: thunderb76
|
Dat vetten slecht zijn blijkt inderdaad achterhaald. Natuurlijk kan men zich daarmee ook overeten, maar is toch een stuk moeilijker. Ik twijfel inderdaad eraan of helemaal geen khd inderdaad wel zo goed is. Dus even kijken wat ik ermee wil. Vandaag wel wat gesnoept (klein koekje met een wiener melange), maar verder gezond gegeten en binnen de calorieën. Zelfs voor de eerste keer zeewier gegeten 😅
16 jan 19 door lid: Dionyca
|
Tuurlijk zijn niet alle vetten slecht. Maar die van bacon en veel vol vette dingen wel. Veel room eten kan niet goed zijn bijvoorbeeld en dit komt enorm veel voor bij keto. Also het nou voornamelijk om gezonde vetten ging, oké.
En daar ligt het verschil in mijn optiek, net als dat koolhydraten niet slecht zijn, maar die van niet volkoren producten zijn dat opzich wel.
En ik geloof dat khd absoluut nodig zijn om te functioneren en je organen goed te laten functioneren. Ik voelde mij ook goed toen ik op 600 kcal zat. Had nergens last van en was echt erg happy en energiek, qua gezondheid ging t ook ineens beter. Dit is heus niet goed. Dat doet een lijf gewoon om ff met die omstandigheden om te kunnen gaan als je het mij vraagt
16 jan 19 door lid: lgreinerart
|
Tuurlijk zijn niet alle vetten slecht. Maar die van bacon en veel vol vette dingen wel. Veel room eten kan niet goed zijn bijvoorbeeld en dit komt enorm veel voor bij keto. Also het nou voornamelijk om gezonde vetten ging, oké.
En daar ligt het verschil in mijn optiek, net als dat koolhydraten niet slecht zijn, maar die van niet volkoren producten zijn dat opzich wel.
En ik geloof dat khd absoluut nodig zijn om te functioneren en je organen goed te laten functioneren. Ik voelde mij ook goed toen ik op 600 kcal zat. Had nergens last van en was echt erg happy en energiek, qua gezondheid ging t ook ineens beter. Dit is heus niet goed. Dat doet een lijf gewoon om ff met die omstandigheden om te kunnen gaan als je het mij vraagt
16 jan 19 door lid: lgreinerart
|
Ik zou niet de juiste discipline hebben keto, maar wat mij ook heel erg tegen staat, is dat je een heel aantal fruit en groente niet mag, omdat het teveel koolhydraten zou bevatten. Sorry maar ik geloof niet dat er ooit iemand ongezonder/dikker is geworden van te veel groente eten. 🙄
16 jan 19 door lid: Yvyvie
|
Amenlgreinerart, echt een absurd dieet.
16 jan 19 door lid: dizzy24
|
Mee eens lgreinerart dat je vet moet eten betekent niet dat je opeens je frituur pan moet gaan uit likken 😂😂😂 het gaat om gezonde keuzes dus ook bij vet.
17 jan 19 door lid: thunderb76
|
Ik doe op dit moment ook keto, het bevalt wel qua afvallen. Maar vindt het wel moeilijk qua keuzes
17 jan 19 door lid: ckapinga79
|
Ik ben ook niet zo van dieeten die een bepaalde bouwstof bannen, ik ben er van overtuigd dat we vetten, koolhydraten en eiwitten nodig hebben. Zelf probeer ik nu mijn calorieen te beperken (ik mag van mezelf max 1400, maar zit momenteel gemiddeld op 1000) en daarnaast te letten op een goede verdeling tussen die drie. De app helpt daar fantastisch bij. En ik probeer daarbinnen ook te zorgen dat ik gezonde keuzes maak, door meer fruit en minder dierlijke vetten en eiwitten te nuttigen (zonder vegetarier te zijn). De documentaire Forks over Knives kan ik iedereen in dit kader aanraden overigens.....
17 jan 19 door lid: Daan1306
|
Wat ik zelf deed was overal iets minder van ipv iets helemaal bannen. Dat vind ik het gezondste. Ik veroordeel een ander niet hoor die wel keto doet. Vind t alleen geen puik plan haha
17 jan 19 door lid: lgreinerart
|
Ik ben eigenlijk zomaar begonnen. Is er een plaats waar je kunt lezen wat je wel of niet zou mogen? Ik doe ook gewoon gezond van alles wat. Mijn overtuiging is ook dat dat beter is maar wil altijd graag leren en weten van andere dingen.
17 jan 19 door lid: eskestoetman
|
Ik heb het zelf twee jaar geleden gedaan en ook 10 kilo afgevallen. Maar ik heb de koolhydraten echt gemist en had enorme last van obstipatie. Ik let nu liever op en eet gezond en ja ook calorieën tellen. Zodat er zonder schuldgevoel ruimte blijft voor een wijntje of cracker. Dit bevalt me toch stukken beter en ik val net zo snel ( kleine kilo per week) af.
17 jan 19 door lid: petra.h1961
|
Ik geloof erin dat als je niet vanwege gezondheidsredenen iets moet inperken, het geen enkele toegevoegde waarde heeft om een bepaald dieet te volgen. Eet normale hoeveelheden, de juiste macro's (meestal 40-30-30%) en je zult ook afvallen. Ik vind zelf dat beperkingen averechts werken, je bent dan te veel bezig met wat je wel en wat je niet mag. Wil je zo je leven blijven doorgaan? Of wil je ervoor zorgen dat je alles (met mate) gewoon mag nemen zonder restricties, en toch je doelen behaalt. Afvallen is een marathon, geen sprint
17 jan 19 door lid: PuttenJourney
|
Het is al meerdere malen gezegd en ik ben ook voor alles met mate. Zelf noem ik dit 'consuminderen'. En meten is weten! In dit geval is meten, alles wat je eet/drinkt opvoeren op Fatsecret.
Succes!
17 jan 19 door lid: snoezeloes79
|
Ik was begonnen met koolhydraatarm te eten, maar toch ook de calorieen bij te houden. Dat gaat dus niet, veel te veel calorieen dus. De vele eieren lijken me toch niet zo gezond, en ik mis mijn brood heel erg. Dus ik ben crackers gaan eten. En het vele vette eten was ook niet zo mijn ding. Dus nu ga ik verder met alles op te schrijven, en rond de 1000 calorieen uit te komen. Weinig zoetigheid en veel water drinken. Veel succes!!
17 jan 19 door lid: Quinty2019
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Dionyca's Gewicht Geschiedenis
|