|
Week 9 op gewicht blijven. De eerste kerst/nieuwjaarsdag kilo’s zijn er weer vanaf. Op de fiets naar m’n 1e werkdag in het nieuwe jaar, na 2 weken vakantie.
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 17,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1564 kcal
|
Vet: 49,78g | Eiwit: 100,89g | Kolhy: 171,84g.
Ontbijt: Banaan, Koffie, Blauwe Bessen, Friesche Vlag Balance, Milbona Magere Franse Kwark, Mymuesli Balance Muesli. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Plus Ovengebakken Kipfilet, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, Waldkorn Volkoren. Diner: Nestlé Kvarg Stracciatella, Courgette, Remia Fijne Kruiden Dressing, Lidl Zalmfilet BBQ, Knorr Romige Tagliatelle , AH Spinazie Vers, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Cherrytomaten. Snacks/Andere: Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, AH Medjoul Dadels, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Kiwi. meer...
|
Gewichtsafname van 3,0 kg per week
|