sannemoyaert's Logboek, 28 dec 18

Dus eigenlijk alleen die kg vet is een beetje sneu. 2 kg spiermassa: jawadde! 

Ja, heb naar ‘t schijnt wel echt een hoge spiermassa voor een vrouw! 🙂 

Wanneer spreekt men van veel spiermassa? 

2 kg spiermassa op 2 weken is onmogelijk zelfs voor mannen. Als vrouw kan je max 6-8 kg op een jaar aankomen en dit dan nog in het eerste jaar. Je zou dan al enorm veel krachttraining 10 keer per week ongeveer en mits gebruik van extra producten, anabolen hormonen. Zonder anabolen zou dit zelfs met veel krachttraining maar max 3-5 kg zijn. Na het eerste jaar gaat dit al omlaag naar 2-3 kg/ jaar en daarna gaat dit alleen maar trager en trager.  

2kg spiermassa is inderdaad zo goed als onmogelijk, helaas... Hoe heb je dit gemeten? 

Ik zeg maar wat de kine’s en de zeer gesofisticeerde weegschaal in het ziekenhuis mij zeggen hoor! 😂 los daarvan was het resultaat in de fitness twee dagen eerder ook al van die aard (van 55,6% spiermassa naar 58,8%)... Ik wéét dat die weegschalen niet zaligmakend zijn, maar iets zal er toch wel van aan zijn, niet? 

??? Zo wil ik ook spieren kweken... 😜😜🤪... maar dat lukt me niet🤔🤔. Duw zonder te trainen een liggende squat met zo een 160 kilo (3x8)... dus maw heb wel wat spiermassa en kracht, maar door een lichaamsanalyse (botscan...vetmeting op 2 manieren enz. Kun je aquraat je verhoudingen weten. Heb thuis ook een weegschaal dat alles weergeeft van de pharmacie, maar dit klopt langs geen kanten... volgens mij is METEN , echt WETEN... interessanter is om je centimeters van je omtrekken als doelstelling te gebruiken. bv. Het schoonheidsIdeaal is 90 cm schouders/ taille 70cm/heupen 90 cm😉 

Toch goed en gemotiveerd bezig! Dat is van tel 👌👌👌💪💪💪👍👍👍 

Het woordje "weegschaal" zegt het al allemaal ;-) Zelfs al dan niet drinken van 1 glas water kan het resultaat volledig omgooien. Anyhow, cijfertjes zeggen niet alles. Ga af op wat de spiegel je toont, en eventueel omtrekken meten zoals Linazwina zegt :)