|
Gewicht omlaag: -1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.7, -1.6, -0.1) kg
Gewicht = (14.1, 52.2, 2.8) kg
Verdeling = (20.5, 75.5, 4.0) %
Vocht = 56.2%
Normale meting. Omlaag had ik wel verwacht, maar zoveel 🙂! Wel ben ik vandaag 2.5 uur later opgestaan omdat ik thuis werk. Vochtpercentage is wel lager, maar niet eens zo heel veel. Wat wel sterk omlaag is, is de spiermassa op 52.2 kg, bij een lager gewicht, zal spiermassa meestal ook wel afnemen, dit is toch wel erg laag voor mijn doen. Maar dat komt wel goed.
Voorlopig heb ik een lage 69’er op de weegschaal gekregen (en zelfs bijna een 68’er). Conclusie: Het afvallen lukt weer 🙂! Ik stel mijn doel voor deze week nu zelfs iets bij en ga proberen de rest van de week in de 69’ers te blijven 💪!
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 21,9 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1553 kcal
|
Vet: 52,67g | Eiwit: 105,46g | Kolhy: 160,70g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik. Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|