|
vandaag sinds 1-1,5 jaar weer naar yoga geweest. kadootje voor mezelf, voelde goed. ga hier weer mee starten!
|
98,2 kg
Tot nu toe verloren: 21,2 kg.
Nog te gaan: 21,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1450 kcal
|
Vet: 60,46g | Eiwit: 59,39g | Kolhy: 184,74g.
Ontbijt: Chiazaad, Gepelde Zonnebloempitten, AH Halfvolle Melk, Quaker Cruesli Balans, Rozijnen. Lunch: Honing-Mosterd Dressing, AH Snack Tomaatjes, Komkommer (met Schil), Avocado, AH Sojabonen, AH Surimi Sticks. Diner: Oppo Choc Chip Cookie Dough, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 30+, Olijfolie, Jumbo Roomkaas met Knoflook en Kruiden, Knoflook, Uien, AH Spinazie Vers, Zalmfilet, AH Courgette Spaghetti. Snacks/Andere: Kokosmeel, AH Blauwe Bessen, Ei, Banaan, Optimel Citroenkwark, Kokosolie, Euro Shopper Marie Biscuit, Snack A Jacks Sour Cream & Chive, Snack A Jacks Rijstwafel Chocolate Chip, Hummus, AH Wortelen Geschrapt, Dadel, Cappuccino. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|