wvdzwart's Logboek, 29 nov 18

Gewicht omlaag: -0.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.3, +0.2, 0) kg
Gewicht = (13.6, 54.8, 2.9) kg
Verdeling = (19.1, 76.9, 4.0) %
Vocht = 57.4%

Normale meting. Het ging gisteren opnieuw goed en ik ben weer iets ruimer binnen mijn RDI gebleven 🙂. Ook de samenstelling is verder verbeterd. Op dit moment is mijn flinke maaltijd van gisteravond ook nog niet verwerkt. Ik zit dus goed op schema met de lage 71’ers om mijn doel voor deze week te bereiken. Als ik het goed doe vandaag, zou ik een klein sprongetje naar beneden kunnen maken voor de vrijdagmeting.

Gisteren overdag ook nog een kaasbroodje af weten te slaan op mijn werk (de saucijzenbroodjes die ook uitgedeeld werden zijn niet vega, dus die waren sowieso not done). Wel heb ik later op de avond nog wat salmiak-snoepjes op, maar ruim binnen mijn RDI, dus dat mocht.

Tot nu toe ben ik erg tevreden over hoe de week verloopt qua afvallen en met het weer terug in de flow komen 🙂.

71,3 kg Tot nu toe verloren: 19,7 kg.    Nog te gaan: 6,3 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

1598 kcal

Vet: 53,81g | Eiwit: 83,86g | Kolhy: 194,45g.   Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), Chocoladehagel Melk, Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Pickwick Original English Thee, Beemster Jong Belegen 48+, Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...