|
Gewicht omlaag: -0.8 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.8, -1.5, -0.1) kg
Gewicht = (14.9, 53.2, 2.8) kg
Verdeling = (21.0, 75.1, 3.9) %
Vocht = 55.9%
Late meting. Lekker omlaag, maar wel vochtverlies waarschijnlijk, dus kan van korte duur zijn. Toch is dit de eerste 70’er sinds ik op vakantie ben geweest dus ik ben er toch blij mee 🙂!
Vandaag ook nog eens langer dan 8 uur geslapen, dus het gaat lekker relaxed. Dat moet ik zien vast te houden.
Ik werk vandaag een paar uur thuis, dat is minder, maar ik kan het nu wel hebben en het verlicht de hoeveelheid werk dat ik komende week moet gaan doen. Daarnaast kan ik flexibel mijn tijd zelf indelen.
Nu eerst mijn stappen maar eens compleet gaan maken, ik zit al op 8k, nog 9k (anderhalf uur te gaan).
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 20,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2259 kcal
|
Vet: 105,22g | Eiwit: 106,36g | Kolhy: 218,11g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Diner: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Beemster Extra Belegen 48+, Whole Wheat Bread, Allerhande Spinaziesoep met Ravioli. Snacks/Andere: Duyvis Nutmix Unsalted, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
2866 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|