mij88's Logboek, 12 nov 18

Deze keer lukt het!! Ik herken veel in je verhaal (eetstoornissen etc) het blijft lastig!! Maar blijf je doel voor ogen houden! Je wil nog 10kg afvallen ongeveer? Maak er kleine stapjes van, iedere kilo is er 1. Koop iets leuks bij elke kilo of leg voor elke kilo een klein bedrag weg (in een potje ofzo) en koop op het eind iets leuks!! Heel veel succes!! You can do it!!! 💪🏻 

Ja dank je! T moeilijkste voor mij is t er af laten van de kilos van de bijna 10kilo die ik afwas gevallen nu bog maar 6 kilo over al die tijd en dat is een beetje balen haha. Vind t ook erg moeilijk te onderschatten kwa hongersgevoel zodra k vast voedsel eet heb k erna meteen weer veel meer honger lijkt wel ontzettend vervelend... jij ook een heel verleden dan met eetstoornis? Hoe ga jij er mee om nu dan? 

Jij kan dit💪🏻🍀👊🏻 

Succes ! Misschien IF doen?  

Hoi hoi, herken dat van dat eten ook, erg lastig. Ben vanaf mijn middelbare school met boulima in aanraking gekomen, dit is in periodes teruggekomen. Soms tijden heel heftig en andere periodes sluimerde het op de achtergrond. Ik ben er erg gevoelig voor. Vandaar dat ‘lijnen’ best lastig is omdat ik vaak terugval. Na mijn tweede kindje heb ik de knop echt omgezet. Ik wilde dat echt niet meer. Het stabiliseren heeft bijna een heel jaar gekost. At voor mijn zwangerschap nog maar iets van 1000/1200cal en mijn lichaam was helemaal ontregeld. Ben meer gaan eten, kwam wat aan, maar na een jaar lukte het om met 1900cal af te vallen. De boulima komt met vlagen terug. Eigenlijk alleen na een eetbui. Dat is nu nog. Ik heb het geaccepteerd en kan het een plekje geven. Eetbuien zijn stuk minder geworden. Maar ik ben steeds zo bang dat het terugkomt. Ook al weet ik nu wel beter! Je schiet er niks mee op. Ik weet zeker dat het jou ook lukt!!! 

Ik eet ook ongeveer 1100 kc. Maar heb tussendoor wel dagen dat het meer is. 

Een eetstoornis is erg hardnekking....  

@MarjoleinART, wat goed dat je besloten hebt dat je dat niet meer wilde. 1100 kcal is voor een jonge actieve vrouw veel te weinig en heel logisch dus ook dat je helemaal ontregeld was. En zo zie je maar: afvallen met 1900 kcal kon je ook, mits je't maar goed regelde. Ik snap dat je bang bent dat het terug komt, maar denk je niet dat je er voor altjd heel kritisch op zal blijven? Dat je de neiging altijd zal hekennen?  

@Tijmpje, dat klopt, het is nu ook nog maar een enkele keer. (Eens in de 3 maanden ofzo) er waren tijden dat ik dat 3x per dag deed. Dus flinke verbetering! Ik zie het ook altijd wel aankomen. Dan voel ik een eetbui aankomen, maar de laatste 2x heb ik hem gewoon kunnen weerstaan. 💪🏻 ik ‘plan’ ze altijd vantevoren, haha. Ze komen niet onverwacht gelukkig. En heb nu ook gewoon niks lekkers in huis, scheelt ook! Maar ben eigenlijk wel trots dat het eindelijk na bijna 20 jaar gelukt is. Ben nu zoveel wijzer over voeding dat ik het wel aandurf om te zeggen dat ik niet meer ga terugvallen! Kan dit gevoel alleen hier delen omdat niemand van mijn eetstoornis afweet 😳 alleen beste vriendin en mijn man. 

Is prodimed misschien wat voor jou ? Misschien kan je het opzoeken dan weet je wat het allemaal in houd . Kort gezegd het is vast voedsel maar je krijgt zakjes poeder om zelf voor te bereiden met een beetje water ,heb zelf gedaan hielp erg goed! 

Knap van je. Is een hele strijd. Houd dat zelfvertrouwen vast, dan kom je er wel. 🍀 

@tamara! Ik ken t niet ga het idd googlen! Dank je voor de tip! In wat voor zin werkt dit bij jou als k vragen mag:) 

@marjolijnART Ik ben zelf erg klein dus ik ziu noooit aan die 1900kcal voldoen om dan alsnog af te vallen. Ik ben maar 1.63m dus das niet erg groot ik zoh ong volgens fs op 1300kcal uit moeten komen d8 k zo uit mn hoofd. Vind t lastig ook want mij dagen beginnen vaak om 05:15a06:00uur en eindigen pas om 23:30uur en dan word ik tijdens mn nachtrust nog 1 a 3x gewekt helaas. Om daarop een voedingschema te maken zonder eetbuien te krijgen en zonder over mn benodigde kcal intake te gaan zitten km langzaam aan iets afte vallen lukt bijna niet tenminste k zou niet weten hoe k dat voor elkaar moet krijge. Km me er ook goed bij te voelen. Ik hou t skmmoge dagen dus vol om aam de shakes te gaan dat triggert t zin van eten hebben niet lijkt wel. Zodra k wel ga eten dan blijf ik op eetstand staan jiks bevredogd mn hongersgevoel langer san een uur 

Mij88, ik heb dit na mijn eerste zwangerschap gedaan omdat ik moeilijk vond om te afvallen en wilde geen Shakes wilde graag eten. En bij prodimed kreeg ik ook een coach erg fijn was dat kon alles bespreken en wegen .Wat fijn aan prodimed was ik kon toetjes eten en brood verschillende soorten soep omelet van alles was te krijgen sapjes met andere worden veel variatie en later heb ik dit afgebouwd en strenger tegen me zelf geweest. . Hoef jij natuurlijk niet te doen was mijn ding maar was goede start. Heb je het trouwens opgezocht?