|
De schade nog van vrijdag. Gelukkig gewoon binnen mijn gezonde BMI. Die 3 kilo onder mijn streefgewicht heb ik echt nodig voor als ik een keer een vreetbui heb of uit eten ga. Fijne maandag 😊
|
58,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1532 kcal
|
Vet: 25,35g | Eiwit: 109,14g | Kolhy: 211,54g.
Ontbijt: Friesche Vlag Halvamel (10ml), Koffie, Mymuesli Lon Persoonlijk, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Blauwe Bessen, Aardbeien. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola, Jumbo Gebraden Kipfilet met Zongedroogde Tomaat, Lidl Rosbief, AH Stevig Grof Volkoren. Diner: Heinz Tomato Ketchup 50%, Maggi Mals en Kruidig Kipfilet, Saladinettes Mini Krieltjes, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei, Optimel Drinkyoghurt, Servero 100% Appelmoes, Bloemkool. Snacks/Andere: Amandelen, Alesto Cashewnoten, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Starbucks Skinny Latte, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Banaan, Kiwi. meer...
|
Gewichtstoename van 0,7 kg per week
|