|
Was te verwachten. Gisteren mijn beloning geïnd. Heerlijk naar een sushi restaurant geweest met familie. Gewoon ongegeneerd lekker zitten eten zonder schuldgevoel. Vandaag weer oppakken💪🏻, op naar de 3 kilo onder mijn streefgewicht voor de schommelingen op te vangen😊.
|
60,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1546 kcal
|
Vet: 37,07g | Eiwit: 105,33g | Kolhy: 192,33g.
Ontbijt: Aardbeien, Bolletje Krokante Ontbijtgranen Zonnebloem- & Pompoenpitten, Friesche Vlag Halvamel (10ml), Blauwe Bessen, Arla Skyr Naturel, Koffie. Lunch: AH Snoeptomaatjes, Lidl Rucola, AH Gebraden Fricandeau, AH Stevig Grof Volkoren. Diner: AH Gerookte Zalmfilet, Remia Naturel Dressing, Lidl Skyr Bosbessen, Linessa Goudse Kaas 30+ Geraspt, AH Biologische Volkoren Penne Rigate, Blue Band Finesse Voor Koken Light, All Seasons Gemengde Sla, Knorr Ovenpasta Zalm, Cherrytomaten, Broccoli. Snacks/Andere: Gedroogde Abrikozen, Snack A Jacks Barbecue Paprika, Nescafé Cappucino Cafeïnevrij, Snack A Jacks Cheese Rijstenwafel, Kiwi. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|