|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -0.8, -0.1) kg
Gewicht = (14.6, 53.5, 2.8) kg
Verdeling = (20.4, 75.6, 4.0) %
Vocht = 56.3%
Normale meting. De tweede hersteldag zit erop. Hoewel ik geen ontlasting had gisteren, hou ik het erop dat de resten van het wokken nu volledig verwerkt zijn. De schade zou dan +0.3 kg zijn. Dat valt ruim binnen de schommelingen die ik de laatste tijd toch al had.
Gisteren was ondanks toch weer snoepen toch een redelijk succesvolle strenge dag, waarbij ik behoorlijk onder mijn RDI ben gebleven 🙂. Ik heb ook nog verjaardagskoeken op mijn werk kunnen weerstaan. Nu moet ik weer doorzetten.
Vanavond staan aardappels met veel groenten op het menu. Als ik vandaag weer onder mijn RDI kan blijven en overgebleven gebak kan afslaan, dan ben ik tevreden en heb ik een beginnetje gemaakt om de komende tijd weer de 70 kg op te zoeken. Ik ben heel benieuwd of ik voldoende streng kan blijven 💪.
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 20,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1534 kcal
|
Vet: 35,64g | Eiwit: 82,34g | Kolhy: 206,55g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tomatoes, Gemengde Sla Melange, Oranje Paprika, Tomaat, Ei (Eiwit), Mais, Komkommer, Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Old Amsterdam Kaas, AH Frambozen, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Biologisch Groenteburger, AH Spruitjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3022 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|