wvdzwart's Logboek, 22 sep 18

wvdzwart's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Gewicht omlaag: -1.1 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +1.2, -2.2, 0.1) kg
Gewicht = (14.5, 53.4, 2.8) kg
Verdeling = (20.4, 75.6, 4.0) %
Vocht = 56.3%

Late meting. Een flinke schommeling omlaag met heel veel vochtverlies door de late meting. Ik zit op hetzelfde gewicht en dezelfde samenstelling als vorige week zondag, de dag na mijn laagste gewicht. Conclusie is dat ik deze week niet afgevallen ben 🙁. Maar dat had ik de hele week al door. Ik zit sterk boven mijn RDI te eten en veel teveel te snoepen. Dus het is gewoon mijn eigen schuld.

Vanavond staat er soep op het menu. Gewone Chinese tomatensoep uit blik waarschijnlijk. Dat zet niet veel aan, dus ik verwacht eigenlijk nog een verdere daling bij de late meting van morgen.

Het is het all-you-can-eat wokrestaurant van morgenavond waar ik tegelijkertijd zin in heb voor de gezelligheid, maar waar ik ook tegen op zie voor het teveel eten. Ik heb het zelf in de hand, zou je zeggen, maar met de lage discipline die ik de laatste weken heb, is de kans groot dat het dus weer volledig misgaat.

Positief is dan wel natuurlijk dat de uitjes er weer tot half oktober op zitten, en dat ik dan een paar weken heb om, weer zonder teveel verleidingen, in de normale flow terecht te komen. Ik heb het allemaal zelf in de hand.

70,7 kg Tot nu toe verloren: 20,3 kg. Nog te gaan: 5,7 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 22 september 2018:

1709 kcal

Vet: 39,53g | Eiwit: 88,53g | Kolhy: 250,23g. Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Diner: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Coop Appelflap, Pickwick Original English Thee, AH Wit Frans Stokbrood, Whole Wheat Bread, Unox Stevige Chinese Tomatensoep. Snacks/Andere: Venco Katjesdrop, Lakrisal Lakrisal. meer...