|
pff.. weer aangekomen. En dat terwijl ik sinds twee weken flink ben gaan sporten. Maar ja.. bij mij is het altijd als ik flink ga sporten, ik ook flink meer trek heb de hele dag 😒 lk vind het dan zo enorm lastig om binnen mijn calorieën te blijven. Ik heb ook van die "hungerbuddy's" van Medical nogwat in huis om te helpen bij mijn eetbuien. Helaas helpen die niet tot nauwelijks bij mij. 😖 Heeft iemand een tip waardoor ik het allemaal beter volhoud als ik veel sport???
|
75,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 7,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
749 kcal
|
Vet: 13,33g | Eiwit: 47,17g | Kolhy: 106,31g.
Ontbijt: Koffie, Jumbo Magere Melk, Jumbo Muesli Rozijn, Frambozen, Optimel Magere Kwark met Magere Yoghurt Aardbei. Lunch: AH Rucola, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Danone Hüttenkäse, Jumbo Schouderham, Optimel Drinkyoghurt. Snacks/Andere: Mandarijn. meer...
|
|
1940 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
Veel eiwitten eten, dat helpt vaak om sneller vol te zitten. Skyr yoghurt is een voorbeeld daarvan.
Ook helpt het om van te voren in te vullen wat je die dag gaat eten, dan heb je wellicht meer de neiging om je daaraan te houden.
Of kauwgom/tanden poetsen als je weer meer wilt gaan eten.
11 sep 18 door lid: Lifestyle95
|
Kom zelf gemaakte groentesoep eten. Weinig calorieën en vult goed.
11 sep 18 door lid: Nickelbey
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Iriszon's Gewicht Geschiedenis
|