|
Gewicht omlaag: -1.0 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.6, -1.5, -0.1) kg
Gewicht = (15.0, 53.1, 2.8) kg
Verdeling = (21.1, 74.9, 4.0) %
Vocht = 55.8%
Late meting. Heel erg laat dus, ik moest echt uitslapen om weer wat energie te krijgen. Wel heb ik gelijk vanmorgen eerst al 10k stappen gemaakt (nog maar 7k te gaan). Veel vochtverlies dus, maar ik ben blij met mijn eerste 70’er op de weegschaal 🙂! Het maakt me even niet uit hoe.
Vanmiddag ga ik gezellig bij mijn zus eten, ik weet nog niet wat ze op het menu heeft, maar er zouden wel eens lekker patatjes op kunnen staan. Ik ben er klaar voor. Ik heb genoeg ruimte om binnen mijn RDI te blijven.
Nu eens kijken of ik dit niveau morgen, en vooral richting de werkweek vast kan houden. Met deze 70.9 kg ben trouwens meer dan 20 kg afgevallen in 7 maanden. Daar ben ik best wel trots op 🙂!
|
70,9 kg
Tot nu toe verloren: 20,1 kg.
Nog te gaan: 5,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1536 kcal
|
Vet: 33,50g | Eiwit: 101,70g | Kolhy: 207,31g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Orange, Pickwick Original English Thee, AH Watermeloen, Tap Water, AH Pitloze Witte Druiven, AH Tomaat, Peach, Kiwi Fruit, AH Gemengde Sla Melange, Ketchup, De Vegetarische Slager Mc2 Burger, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
2856 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|