|
Gewicht omlaag: -0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.8, -1.0, -0.1) kg
Gewicht = (15.3, 53.7, 2.8) kg
Verdeling = (21.2, 74.9, 3.9) %
Vocht = 55.8%
Late meting. Hoewel dit weer de (lang) verwachte 71’er is, waar ik blij mee zou moeten zijn, baal ik enorm van mezelf.
Ik ging vrij gedisciplineerd de dag door gisteren met nog ongeveer 300 kcal over. Het was al tegen half twaalf ‘s avonds en ik zat lekker nog wat te YouTuben op mijn iPad. Zie ik dat zakje pistachenootjes liggen die daar al 3 maanden ligt. Ik denk, het wordt tijd dat ik die ook eens ga opeten. Ik neem dus één handje, en nog nog één, en nog één, ..., en nog één 🙁. Je begrijpt het al, aan het eind van de rit had ik 3/4 van die zak opgegeten! En ik wist dus niet eens hoeveel ik nou gegeten had, dus ik kon het ook niet zo makkelijk invoeren (dit was zo’n zak van de notenbar waar niks op staat).
Ik vond dat ik voor straf precies moest gaan tellen hoeveel ik er nou op had! En toen schrok ik me dus rot, ik had 294 pistachenootjes gegeten (588 halve notendopjes). Ik voelde het al aankomen, ik heb toen 100 willekeurige nootjes, die ik nog niet op had, geteld en die wogen dus 94 gr. Dat betekent dus dat ik volgens mijn schatting 276 gr pistachenoten heb zitten eten 🙁! Als je dat dus invoert op FS, dan heb je dus 1766 kcal aan nootjes zitten eten 🙁🙁🙁!
Ik heb nog geen idee wat hier de gevolgen van zijn, ik ben wel iets afgevallen, maar dat is voornamelijk vocht. De belangrijkste les is dus pistachenoten altijd van te voren wegen en eerst invoeren, voordat je ze opeet.
Ik hoop eigenlijk dat er zo’n regel bestaat dat als je meer vet eet dan dat je lichaam kan verwerken, dat de rest via ontlasting er weer uit komt, maar dat zal wel wishfull-thinking zijn.
Tot zover dus een mislukte strenge dag in mijn leventje...
|
71,8 kg
Tot nu toe verloren: 19,2 kg.
Nog te gaan: 6,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1006 kcal
|
Vet: 18,42g | Eiwit: 76,78g | Kolhy: 127,85g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Diner: AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Orange, Ketchup, AH Biologisch Sperziebonen, Jumbo Voorgebakken Patat Frites. meer...
|
|
2869 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
Haha, wat een rotdag ;) En wàt een werk om het allemaal uit te kunnen rekenen. Nou, een goed leermoment dan maar. Morgen gewoon weer verder, suc6!
26 aug 18 door lid: annemiek rembil
|
|
|
hé hoe gaat t trouwens met je? ik lees eigenlijk (nadruk op ik hoor) steeds minder, minder leuke dingen in je posts. 😁
|
@annemiek, ja dat was even schrikken en inderdaad een (her)leermomentje. Vandaag heb ik me behoorlijk weten in te houden met vooral eiwitten, veel groenten en wat patat. Ik heb vandaag maar rond de 1000 kcal op om wat te compenseren, maar ik wilde wel mijn eiwitten rond de 75 gr houden. Als ik dit nog twee keer herhaal de komende weken dan heb ik deze misstap misschien gecompenseerd 🙂!
26 aug 18 door lid: wvdzwart
|
@adff, het klopt wel wat je zegt, weinig positieve dingen, ik ben wat aan de negatieve kant de laatste tijd. Zo voel ik me nu ook, op een schaal van 0-10 zit ik op een 4.5 denk ik. In mei met het lekkere weer en de lange wandelavonturen zat ik op 6.5, misschien zelfs 7. Mijn leven is echt een sleur geworden nu. De stress van mijn werk is alleen maar toegenomen en ik voel dat dat na werkuren vaak zelfs thuis ook nog. Thuis voer ik weinig uit eigenlijk, weinig energie over, behalve afvallen en stappen maken, slapen en tv kijken gebeurd er weinig. Ik kom zelfs niet toe aan het verder lezen van de mindset boeken die je aangeraden had. Ik zit nog steeds in hoofdstuk 1. Oh nee hè, zit ik weer een negatief getint berichtje te typen 🙂. Nou, ja zo voel ik me op het moment, ik laat het maar over me heen komen en vertrouw er op dat het vast wel weer beter wordt over een tijdje.
26 aug 18 door lid: wvdzwart
|
Hoo wacht. Ik heb mn berichtje verkeerd getypt zie ik.. Ik bedoelde juist dat ik minder negatieve dingen las in je posts als voorheen! Maar dat was dus een verkeerde waarneming. Je bent je bewust van wat er gebeurd en hoe je ermee omgaat. Dat is al zoveel winst!
|
Schrale troost, pistache zijn naast pecannoten toch wel de beste noten die je kan eten.
Ok, je gaat ook geen drie avocado’s achter elkaar naar binnen werken maar dit kan je de aankomende week wel compenseren... iig deze week geen nootjes meer halen 😉
26 aug 18 door lid: raoulkok
|
Ik kies ook het liefste voor de meeste gezonde optie van pistachenootjes. Met het pellen ben ik mooi effe zoet en heb toch de indruk dat ik lekker aan het snacken ben. Ik tel inderdaad wel uit hoeveel ik er mag hebben. Gelukkig wegen ze niet zo heel veel ook.
27 aug 18 door lid: Tijmpje
|
Sterkte Wvdzwart. Ik ken het, komt zomaar uit t niets hè?
27 aug 18 door lid: annemiek rembil
|
Zo had ik laatst een half zakje m@m s opgegeten. De andere helft gewogen... oeps, slik.. 200 gram. Volgens FS 1066 kcal zitten wegsnoepen... baal baal. Gelukkig had jij pistache nootjes, iets betere keus dan die van mij...
14 sep 18 door lid: Miss079
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|