|
Gewicht omhoog: +0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.5, +1.1, 0) kg
Gewicht = (15.0, 55.4, 2.9) kg
Verdeling = (20.5, 75.5, 4.0) %
Vocht = 56.3%
Normale meting. Het is nog steeds helemaal mis. Ik weet niet wat er ineens aan de hand is. Echt alles wat ik eet stapelt zich op en komt er niet meer uit 🙁. Nu is mijn vochtpercentage zelfs opgelopen tot 56.3% en ook spiermassa (wat grotendeels ook inclusief darminhoud is) weer omhoog met +1.1 kg. Ik hoop echt dat nu heel snel alles er weer eens uit komt.
Ik probeer een verklaring te vinden, maar dat lukt niet echt. Misschien toch de routine van mijn nieuwe opdracht, waarbij ik misschien niet voldoende beweeg? Misschien ben ik inmiddels zoveel afgevallen dat de bodem bereikt is? Of is mijn RDI van 1650 kcal inmiddels te hoog om op dit gewicht af te vallen? Ben ik ziek aan het worden? Ben ik teveel gestresst? Eet ik te weinig groenten? Ja misschien, maar daar heb ik gisteren al wat aan gedaan. Het enige is dat ik wel heel erg moe ben, maar niet meer dan anders.
Ik weet het dus even niet meer 🙁. Ik ga het maar aankijken tot na het weekend, en niet al teveel meer eten. Ik denk dat ik mijn RDI maar naar 1600 kcal breng na weekend.
|
73,3 kg
Tot nu toe verloren: 17,7 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1431 kcal
|
Vet: 31,16g | Eiwit: 81,51g | Kolhy: 197,94g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Paprika Mix, Perfekt Mais, AH Komkommer, AH Champignons, Ei (Eiwit), Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: AH Pitloze Witte Druiven, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Frambozen. Snacks/Andere: AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3048 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Das een tegenvaller... Succes ā
16 aug 18 door lid: boefhje
|
Wat vervelend dat je zo vol zit. Hoe is het met je slaap tegenwoordig. Gaat dat al iets beter? Zorg goed voor jezelf hoor. Dat heb je nodig.
16 aug 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
Vervelend allemaal maar idd goed voor jezelf zorgen.
16 aug 18 door lid: TommeyLou
|
Hoe s t op je werk? misschien dat onbewust dat meespeelt
|
Wat raadt FS je aan als maximale calorieën om af te vallen? Zelf net mijn RMR berekend, en die is 1512 kcal. Om af te vallen moet ik onder de 1800 blijven, en ik verbrand er meestal 2400 à 2500.
16 aug 18 door lid: MargreethT
|
Van FS moet ik onder 1800 kcal blijven (RDI), zelf hou ik langere tijd 1650 aan (1 maand schat ik in).
16 aug 18 door lid: wvdzwart
|
Mijn nieuwe opdracht is ook weer behoorlijk stressen, er zit veel druk achter het werk. Dat helpt inderdaad niet mee om meer te relaxen.
16 aug 18 door lid: wvdzwart
|
Stress zorgt er ook voor dat je een hormoon aanmaakt wat ervoor zorgt dat je aankomt. Ik wens je succes bij het zoeken naar manieren om de stress het hoofd te bieden.
16 aug 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
Hoe meet je dat allemaal?
16 aug 18 door lid: wilminder123
|
Mijn weegschaal geeft: gewicht, vetpercentage, spiermassa, botmassa en vochtpercentage. Met aanname dat gewicht = vetmassa + spiermassa + botmassa, kan ik dan vetmassa berekenen. Spierpercentage en botpercentage kan ik ook berekenen via spiermassa en botmassa te deel door gewicht. De drie percentages moeten totaal op 100% uitkomen, soms moet ik wat afronden op 0.1%. De verschillen met de vorige dag zijn eenvoudig te bepalen.
16 aug 18 door lid: wvdzwart
|
Stress zorgt voor een verhoging van het Cortisol waardoor je Insuline anders reageert en je dus meer aankomt van hetgeen je eet. Zenoemen het ook wel het "Dikmaakhormoon".
16 aug 18 door lid: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|