|
Gewicht gelijk
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, -0.4, 0) kg
Gewicht = (15.6 54.4, 2.9) kg
Verdeling = (21.4, 74.6, 4.0) %
Vocht = 55.6%
Normale meting. Gewicht dus niet veranderd en nog steeds hoog. Ik eet misschien niet genoeg vezels en hou veel vocht vast. Dit is al weer de tweede dag zonder ontlasting, mijn darmen zitten waarschijnlijk verstopt 🙁.
Het restaurant bij mijn nieuwe opdracht valt wat tegen. Behalve brood+beleg vooral de eenvoudige snacks en eenvoudige salades. Ik moet mijn weg nog vinden.
Ook heb ik op de eerste dag gedurende mijn werk extreem weinig stappen gemaakt. Toen ik vrij laat thuis kwam had ik er pas 5000. Dat heeft me ‘s avonds 2 uur gekost om er 17k van te maken 🙁. Dat moet echt anders en moet ik verspreiden over de dag. Vandaag maar weer beginnen met auto verder weg parkeren en een middagwandeling. Met meer regen nu, wordt dat ook een stuk lastiger.
Plan blijft natuurlijk weer terug naar de lage 72’ers en weer 71’ers maken, maar dat wordt moeilijk met verstopte darmen. Hopelijk komt het vandaag een beetje los.
|
72,9 kg
Tot nu toe verloren: 18,1 kg.
Nog te gaan: 7,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1613 kcal
|
Vet: 63,43g | Eiwit: 81,76g | Kolhy: 174,85g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Champignons, Ei (Eiwit), AH Komijnenkaas, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: AH Pitloze Witte Druiven, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Jumbo Romige Soep met Courgette. Snacks/Andere: AH Bouchees en Bonbons, Milka Witte Chocolade, AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3079 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
gewichtsbehoud
|