|
Ik leer er ook niets van he, weer flink aangekomen. Iedere keer denk ik dat het me zal lukken zonder alles bij te houden...
Ik heb nu 1 doel: wat ik ook eet of drink, een jaar lang bijhouden.
|
106,5 kg
Tot nu toe verloren: 22,2 kg.
Nog te gaan: 6,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1734 kcal
|
Vet: 76,52g | Eiwit: 102,56g | Kolhy: 149,49g.
Ontbijt: Bodylab Eat Clean Protein Bar Peanut Caramel. Lunch: McDonald's Chili Chicken. Diner: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood, Milsa Cheddar, Quaker Havermout (40g), AH Gesneden Uien, Jumbo Pangasiusfilet , Olijfolie. Snacks/Andere: Hazelnoten, Bloemkool, Banaan, Komkommer, AH Galia Meloen. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|
 Reacties
Veel sterkte. Calorieën tellen wwrkt voor mij ook het beste.
10 aug 18 door lid: Arjoena
|
Heel herkenbaar. Ben ik iets afgevallen denk ik ooo kan dat wel weer eten en ja hoor weer teniet gedaan.
10 aug 18 door lid: Mystery1971
|
Ik ben ook een tijdje er niet mee bezig geweest en meteen aantal kilo erbij. Moet nu echt aan de bak, maar blijft lastig.
10 aug 18 door lid: Mystery1971
|
Ik heb een andere app maar daarvan moet ik eerst inloggen en aanklikken voor het over genomen wordt. Dan pakt hij de stappen en kcal.
10 aug 18 door lid: bianca114,7
|
10 aug 18 door lid: bianca114,7
|
Op hoeveel kcal zit jij nu . Als ik vragen mag. Misschien zit je te laag en val je daardoor sneller terug.
10 aug 18 door lid: bianca114,7
|
@mystery, klopt helemaal. In mei en juni was ik heel goed bezig, toen ben ik bijna 5 kilo afgevallen. Toen dacht ik dat ik me ook kon beheersen zonder alles bij te houden. Ik ben er achter gekomen dat het bijhouden het beste voor me werkt.
10 aug 18 door lid: fatm@n
|
@bianca, voor de zomer zat ik op 1800 kcal gemiddeld. Volgens bmr zou ik op 2000-2100 kcal moeten zitten, dat heb ik in het verleden geprobeerd, maar ik kom dan aan. Ik ga nu proberen tussen 1800 en 2000 in te zitten.
10 aug 18 door lid: fatm@n
|
Dank jullie allemaal voor jullie steun!
10 aug 18 door lid: fatm@n
|
Ik zit op 1600. En als ik dat aanhou val ik af. Ik vind 1800 nog best veel eigenlijk. Maar ik heb er ook niet veel verstand van.
10 aug 18 door lid: Mystery1971
|
Toen ik begon woog ik 114.8 en moest ik 2100 kcal eten was echt veel maar hielp wel nu moet ik 1900 eten maar hou ook vooral je eiwitten in de gaten he.
10 aug 18 door lid: bianca114,7
|
ik zie dat je goed bent afgevallen met die inname. Sport je ook veel?
11 aug 18 door lid: fatm@n
|
Ik maak 2 x pw schoon huisjes loop de spotta folders. En sinds af gelopen maand begonnen met fitness.
Daarvoor probeerde ik wel nog 2 keer per week een uur te lopen/wandelen en iets vaker de fiets.
Ben al vaker aan het lijnen geweest maar eigenlijk nooit naar mn eiwitten gekeken. Eet daardoor ook geen yoghurt meer maar kwark. Zit bijna het dubbele in.
11 aug 18 door lid: bianca114,7
|
En ja ik snoep ook gewoon.. ook de mcflurry... nog net niet wekelijks maar vrij regelmatig.
11 aug 18 door lid: bianca114,7
|
doe je een dieet? probeer Anders het keto dieet. heel gemakkelijk en de kilos vliegen eraf!
11 aug 18 door lid: dapie68
|
Net even gekeken naar ketodieet maar dat ga ik zeker niet doen het is juist de bedoeling om gewoon te eten. En toch af te vallen. Als dagelijks leven dus geen dieet. Maar wel in de gaten houdend wat ik eet.. ben echt een fruit/groente/brood eter dus dat laat ik echt niet staan. Gelukkig heeft iedereen zijn eigen dieet.
11 aug 18 door lid: bianca114,7
|
Als je het kunt volhouden is ketodieet aan te bevelen. Voor mij is ketodieet echterr geen optie (ik heb het in het verleden al geprobeerd), omdat je dan te snel afvalt. Snel afvallen betekent bij mij dat ik daarna weer snel aankom.
Ik let wel op de macro’s. Zolang ik mijn voeding bijhoudt, weet ik zeker dat het goed komt.
11 aug 18 door lid: fatm@n
|
Daarom wil ik ook geen dieeten meer.. hier het zelfde probleem. Afvallen. En daarna dubbel en dwars terug..
Dus nee dat gaat hier nier werken.
11 aug 18 door lid: bianca114,7
|
IF werkt bij mij perfect, ik doe de 18:6
11 aug 18 door lid: mv juudje
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fatm@n's Gewicht Geschiedenis
|