|
Gewicht omhoog: +0.3 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.2, +0.5, 0) kg
Gewicht = (15.5, 55.7, 2.9) kg
Verdeling = (20.8, 75.3, 3.9) %
Vocht = 56.2%
Normale meting. Dat ziet er goed uit, ik heb maar een lichte stijging door het eten van gisteravond. Vochtpercentage weer verder omhoog, nu zelfs op 56.2%. Dat belooft wat voor de morgen- en weekendmetingen 🙂!
Mijn stappen gisteren wel gemaakt, maar het was wel afzien met die hitte. Ook heb ik niet erg lang en niet best geslapen (4”39 uur). Ik moet dit echt serieus gaan veranderen, die korte slaaptijden gaan me opbreken. Op het moment voel ik me niet heel best. Ik loop ook op mijn tenen om alles te blijven doen. Ook op mijn werk was het weer super druk gisteren en de komende paar dagen worden er waarschijnlijk niet beter op. Ik zou willen dat ik meer uitgerust en niet zo futloos aan mijn (werk)dagen zou kunnen beginnen 🙁.
Zoals altijd ga ik weer stug door. Dat het afvallen zo goed gaat helpt veel. Het is een van de weinige positieve dingen die ik op het moment ervaar. Mijn doel voor de komende week is om op 73.5 kg of lager uit te komen en doordeweeks meer dan 6 uur per nacht te slapen.
|
74,1 kg
Tot nu toe verloren: 16,9 kg.
Nog te gaan: 9,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1430 kcal
|
Vet: 36,26g | Eiwit: 81,28g | Kolhy: 185,93g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Broccoli Spinazie Soep, AH Krentenbol, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Ketchup, Tomatoes, Whole Wheat Bread. Diner: Tap Water, AH Frambozen, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal, Klene Muntdrop. meer...
|
|
3090 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|