|
Heuj!
|
54,3 kg
Tot nu toe verloren: 15,7 kg.
Nog te gaan: 1,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1478 kcal
|
Vet: 62,37g | Eiwit: 86,84g | Kolhy: 117,47g.
Lunch: AH Kalkoenfilet, Wasa Vezelrijk Cracker, AH Runderrookvlees Licht Gezouten. Diner: Jan Linders Kool Salade, Gekookt Ei, AH Hamburger, Bakkersland Hamburger Buns. Snacks/Andere: AH Tompoucen, Hands Off My Chocolate Friendly Dark, Appelsientje Zontomaatje. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
Haha! Boks! Zo voelde ik me vanmorgen ook🎉👊🏼👊🏼
22 jul 18 door lid: volvocrosser
|
22 jul 18 door lid: Mootjuh0107
|
22 jul 18 door lid: lgreinerart
|
Thanks! Over 1 mnd naar het ziekenhuis. Hoop dan weer iig op de 53.5 te zitten. Over 2 mnd jarig dan ergens rond de 52.5 te zitten.
|
Sjeempie...hoe doe je dat? Ik zie dat je niet hoog in kcal zit overdag. Maar dat schijnt dus te helpen?
22 jul 18 door lid: Nelleke1974
|
22 jul 18 door lid: willeke.
|
Nelleke ik begrijp niet zo goed wat je bedoeld met hoe ik dat doe? Kilo per mnd bedoel je?
|
Ik bedoel je manier van afvallen. Minderen in kcal of in Kh? Wat was de manier waarop jij afviel?
22 jul 18 door lid: Nelleke1974
|
Nu begrijp ik je! Ik eet ongeveer 1400 kcal. Daar val ik in 1 mnd nog 1 kilo af. Wil ik sneller afvallen dan ga ik naar de 1300. (Ik ben klein dus ik verbruik ook weinig) nu zit ik op de 1400. Eet minimaal brood (wel crackers van wasa vezelrijk.) Bijna geen aardappels rijst en pasta (pak daar vervangers voor zoals brocolli/bloemkool rijst, courgetti en ipv aardappels schep ik extra groenten op of pak ik een salade erbij. Ik drink eigenlijk alleen maar water en thee ohja en tomatensap. Minimaal cola of iets. Eet 1 x per wk vette hap.
|
Ik ben al wel ruim 2 jr bezig met deze levensstijl en die verander ik weer eens in de zoveel tijd. 😊
|
Leuk om te lezen :) Bedankt voor het delen. Zelf kom ik ook van jouw startgewicht af. Volgens mijn BMI ben ik gezond maar mijn buikomvang is nog teveel 96 cm.
Dus ik ga toch maar meer afvallen om een gezonde buik te krijgen :)
22 jul 18 door lid: Nelleke1974
|
Graag gedaan en Komt vast goed Nelleke. 😊
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
adff's Gewicht Geschiedenis
|