Comenius's Logboek, 16 jul 18

Kun je die 4 weekjes niet nog even terug naar KH arm? Dat je het ziet als een soort boost voor de vakantie? (Misschien neemt daardoor de trek in koek/chips etc juist weer af) Dat je na de vakantie dan weer de complexere koolhydraten toelaat... Ik snap dat dat even een stapje terug is, maar dan heb misschien nog een kilo of 2 eraf voor de vakantie (voelt sowieso goed). Kun je het daar wat losser laten en kun je erna gaan experimenter hoe je die complexere koolhydraten weer kan toelaten (zonder teveel te gaan nemen, wat de trek opwekt) 😊 Dat is hoe ik het zou doen, denk ik zo.. Succes in elk geval!!!  

Dat is inderdaad een goede. Heb je nog tips voor vullende tussendoortjes?  

Ik heb daar geen tips voor op KH arm gebied. Probeerde me in te leven in hetgeen je zei (en hoe jij het aanpakt) en dan leek hetgeen ik eerder een (mogelijke) oplossing. Zelf wil ik geen dingen schrappen uit dieet 😊 

Ik bedoelde überhaupt tussendoortjes 😊alle inspiratie is welkom 

Koolhydraat arm bananenbrood. Recept op bgreat? 

Dank voor de tip Wilma👍🏻 

Mijn tussendoortjes zijn eigenlijk heel simpel; eierkoek, ontbijtkoek, mueslireep, yoghurtreep, fruitreep, fruit, yoghurt, gekookt ei. Verder eigenlijk niet veel. Sla ze vaak over. Succes!!  

Dank Ollebol👍🏻Morgen begin ik weer met frisse moed ;) 

nog tip mbt kolhydraat arm ik heb bj deze methode steeds zin in zoet in de verboden dingen  

ik zie dat je wel heel hoog in je koolhydraten zit en heel laag in eiwit dus misschien hier aanpassingen doen  

Oh echt ollebol? Die tussendoortjes? Dat zijn juist de dingen die ik als eerste liet staan, allemaal suikerbommetjes, snelle khd. Comenius: ik bak heel veel cakes ed, allemaal suikervrij en goede khd. Goed vullende tussendoortjes. Je kunt eens kijken in mijn logboek of op mijn website. Succes!🍀 

@ Elntien Ik lees veel mee hier, dus ik weet dat velen (waaronder jij) dit soort producten niet nemen en zoveel mogelijk suikervrij eten. Zelf heb ik er geen moeite mee om dit soort dingen te eten en ik heb er gelukkig ook geen last van. Ik weet dat alles gezonder kan, maar als tussendoortje volstaat dit voor mij 😊 

En wat als je tussendoortjes gewoon helemaal laat staan? Als je dan even volhoudt went je lijf daar snel genoeg aan en heb je juist minder trek tussen de 3 maaltijden door , werkt super voor mij in ieder geval 😊 

Mijn ervaring is dat als je begint met snoepen dat je dan blijft snoepen. Ik heb het een hele poos volgehouden tot ik ineens weer snoepen ( waarom!!) en nu ben ik de pineut. Probeer iedere dag weer die strijd aan te gaan maar toch verdwijnt er het een en ander ongewenst in mijn mond.  

Gewoon verstandige keuzes maken. En ze eerst hier op fs invoeren voordat je ze neemt. En dan bedenken of 't je waard is. Ik neem vaak een reep van b@f.. Maar ook wel eens een klein zakje chips. Alleen als 't in mijn calorieën en koolhydraten past. Anders ook niet. Komkommer met een plakje kipfilet of een augurk met kipfilet. Heerlijke tussendoortjes. 

Altijd prima ollebol! Dat staat iedereen vrij natuurlijk.. ik vind het altijd zo zonde dat mensen dat eten omdat ze denken dat het gezond is.. (omdat ene mevrouw S Bakker dat ooit eens de wereld heeft geholpen..☺️) maar ondertussen heel veel suiker naar binnen werken, wat ze dus eigenlijk niet willen, maar uit onwetendheid.. 😊 En ik eet echt wel eens suiker hoor, maar dan neem ik wel direct een dikke hazelino..! 😋😂 

Dank voor de reacties dames, altijd leuk om van mening te wisselen over voeding! Ik ga zeker eens op je blog kijken Elntien! En Natasja ik begrijp je helemaal! Het gaat lange tijd goed en dan opeens lijkt het of je niet meer van het lekkers af kan blijven😉.. Ook goede tip om iig minder tussendoortjes te nemen en wat meer eiwitten toe te voegen. Ga ik eens proberen 👍🏻 

Ik bedoel Nathalie ;)