|
Shit zeg, me vanmorgen behoorlijk laten gaan met de boterhammen, boter en hagelslag 😮🤪 had er zooooooon zin in, naderhand toch maar ingevuld (schatting) oops ... rond de 600cal 🤭🤔
Gelukkig moest ik nog boodschappen doen, dus helemaal uitgerekend wát ik vanmiddag en vanavond het beste kan eten zodat de macro’s toch nog een beetje kloppen 🤣 vanmiddag soep en vanavond een een-pans gerecht met tartaar, champignons, tomaat, ui en paprika. Normaal doe ik er dan nog aardappeltjes door, maar dat ‘lukt’ vandaag niet ivm met misstapje 🤪
Hopelijk is mijn eetbui drang wat afgenomen nu. Want daar zit ik al een week tegenaan te hikken. Ik blijf sterk 💪🏻💪🏻 vanavond weer rondje hardlopen. Staat een interval op het schema. 5min inlopen, 5x4min hard met 2min langzaam ertussen. 🏃🏼♀️
Hoe pakken jullie een ‘misstap’ aan?
|
77,7 kg
Tot nu toe verloren: 47,3 kg.
Nog te gaan: 2,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1834 kcal
|
Vet: 61,49g | Eiwit: 164,24g | Kolhy: 145,16g.
Ontbijt: Jumbo Hagelslag Mix, Blue Band Goede Start, Volkoren Brood. Lunch: Maggi Smaakmaker Groentesoep, Jumbo Kipfilet Nieuwe Standaard Kip, Jumbo Fijne Soepgroente. Diner: AH Zoete Puntpaprika , Uien, Jumbo Rund Tartaar Gekruid, AH Champignons. Snacks/Andere: AH Gegrilde Kipfilet, Jumbo Mix van Pitten, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Leidingwater, Alesto Luxe Noten Melange, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Kruidvat Pro Dynamics Pure Whey, Jumbo Halfvolle Koffiemelk, Senseo Dark Roast. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Ach, zie het vooral niet als een misstap maar juist als een genietmomentje! Zoals je al zei: je had er echt heel veel zin in! Dan is het soms maar beter om er gewoon aan toe te geven en daarna gelijk de draad weer op te pakken. En dat doe je zo te zien! 💪🏻
13 jul 18 door lid: nynket
|
Weer met frisse moed verdergaan.. ik maak vaak de fout met teveel drankjes. Maar snel vergeten en weer verder gaan. Eens lukt t om alles te bedwingen. Succes vandaag
13 jul 18 door lid: Renner123
|
ik hou zelf 8 of hoger aan. als je ergens zin in heb , geef het een cijfer. Heb je er echt heel veel zin in dan is het een 8 of hoger en is het helemaal niet erg om het te eten. dus let dan gewoon de rest van de dag op maar ga je zelf geen dingen verbieden omdat je boterhammen met hagelslag heb gegeten. Voor een keertje kan het best. Als het maar niet elke dag is.
13 jul 18 door lid: Mizz098
|
Ik ben zo’n persoon die dan denkt: “Ja mijn hele progressie is verpest ik plak er nu gewoon een week vreten aan” Dus ik vind het al heel knap dat je je boodschappen hebt gedaan aan de hand van je macro’s!
13 jul 18 door lid: Warrigeboel
|
Wat ontzettend goed van je dat je meteen met het boodschappen doen rekening gehouden hebt met de rest van je macro's. Kwa Calorieën is 600 nog te overzien, kwa macro's weet ik niet. Maar komt vast goed, zet 'm op 💪🏻💪🏻😘
13 jul 18 door lid: Woebeltje
|
Door te huilen.
Héul hard.
🤪🤣😂
Neehoor, hetzelfde als dat jij doet.. beetje passen en meten en wat extra bewegen😄
Je bent goed bezig!😘
13 jul 18 door lid: volvocrosser
|
ik eet elke morgen een broodje met boter en hagelslag en daarmee kan ik alsnog een kilo afvallen in de week!
13 jul 18 door lid: Theopipo
|
Verder weer normaal doen. Dan valt het meestal mee.
13 jul 18 door lid: annemiek rembil
|
hahaha zo herkenbaar! Lekker hoor! geniet er gewoon van. 1 dagje meer of minder maakt niet uit komt goed. en niet te streng voor jezelf zijn 😉😊
13 jul 18 door lid: oke88
|
Klopt inderdaad dat ik niet te streng moet zijn, maar eetbuien beginnen bij mij vaak met boterhammen (met dubbel dik) beleg. Dan gaat er een soort knop om, dan is het toch al verprutst. Dan eet ik alles wat los en vast zit. Ik was zelfs al in de kast aan het kijken wat er was.
Maar toch ‘afgebroken’. En terug in het ritme. Moet ongesteld worden, zal daar ook mee te maken hebben!
13 jul 18 door lid: MarjoleinART
|
Supergoed dat je de rest van de dag erop aanpast! Respect!
13 jul 18 door lid: deverlichting
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
MarjoleinART's Gewicht Geschiedenis
|