|
Daar gaan we weer; iedere dag een onsje minder...Het duurt even allemaal, maar dan heb je uiteindelijk ook wat. Waar je lang op moet wachten is toch altijd het lekkerst ;-)
|
70,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1620 kcal
|
Vet: 62,19g | Eiwit: 83,40g | Kolhy: 91,58g.
Ontbijt: Bananenshake met Yoghurt en Melk, Rijstwafels (Volkoren), Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes), ERU Smeerkaas Balans 15+, Suikervrije Croissant met Crème, ERU Smeerkaas Balans 15+, Koffie met Melk, Wit Kalkoenvlees (Gegrild, in Plakjes). Lunch: Babyspinazie salade met uitgebakken spekjes. Diner: Bulgur (Gekookt), Kip Alfredo met Brocolli uit de Slowcooker. Snacks/Andere: Chardonnay. meer...
|
|
2486 kcal
|
Activiteit:
Koken - 45 minuten, Traplopen - 10 minuten, Douchen - 10 minuten, Stofzuigen - 10 minuten, Zitten - 5 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 55 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 25 minuten, Boodschappen - 20 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 40 minuten, TV Kijken - 3 uren, Schoonmaken (Opruimen) - 25 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|