|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.6, 0) kg
Gewicht = (17.4, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (23.3, 72.9, 3.8) %
Vocht = 54.2%
Normale meting. Zoals voorspeld weer een sprong omlaag, dus op zich blij mee, maar net geen 74’er 😐!
Gisteren tussen de middag na de lunch nog een wandeling gemaakt, dat maakt wel uit op het totaal aan stappen, welke dan net boven de 6000 uit komt. Dat is in ieder geval meer dan 4100, en dat scheelt ‘s avonds natuurlijk. Ik weet niet of dit elke dag kan, dan wordt het wel 20 min. langer werken waarschijnlijk, en dus vroeger beginnen 🙁.
Ik heb gisteren ook bijna geen groenten gegeten. Dat warm eten op kantoor dat kan ik vergeten. Het wordt brood met beleg, en af en toe soep of een uitsmijter. Ik zal weer ‘s avonds zelf moeten gaan koken. Vanavond eet ik bij mijn pa in ieder geval weer een flink bord groenten, en dat is wel nodig.
Nu vasthouden en vrijdag of in het weekend naar de 74’ers toe.
|
75 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1602 kcal
|
Vet: 53,94g | Eiwit: 94,66g | Kolhy: 171,77g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ketchup, Tomatoes, AH Broccoli Spinazie Soep, AH Krentenbol, Beemster Kaas, AH Ei, Whole Wheat Bread. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Tangerines (Mandarin Oranges) , Pickwick Original English Thee, Valess Tomaten Mozzarella Schnitzel, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Venco Katjesdrop, Côte d'Or Melk Stukjes Hazelnoot. meer...
|
|
2967 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|