|
Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( -0.1, -0.4, 0) kg
Gewicht = (18.1, 54.7, 2.9) kg
Verdeling = (23.9, 72.3, 3.8) %
Vocht = 53.7%
Normale meting. Bijna hetzelfde gewicht als woensdag, een hoge 75’er, maar met betere vetmassa/spiermassa verhouding. Ik ben tevreden 🙂!
Vandaag de werkweek afsluiten: Project op mijn werk afronden en zo goed mogelijk achter laten; vanavond verjaardag moeder vieren op het strand; vannacht super lang uitslapen. Dat moet te doen zijn 🙂!
Direct na mijn werk ga ik richting het strand voor de verjaardag van mijn moeder. Ik zit er over te denken ook een stuk lopend te doen, dan kom ik gelijk aan mijn stappen, maar het moet niet teveel tijd kosten, dus ik moet zorgen dat ik overdag al veel stappen maak. Dat gaat goed komen.
Plan voor het weekend: lekker rustig aandoen, meer hoge 75’ers maken, misschien zit er wel een lage 75’er tussen.
|
75,7 kg
Tot nu toe verloren: 15,3 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1655 kcal
|
Vet: 43,21g | Eiwit: 73,32g | Kolhy: 238,83g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Ei (Eiwit), AH Japanse Wokgroente, AH Krentenbol, AH Komijnenkaas, De Ruijter Vlokken Melk, Whole Wheat Bread. Diner: Meatless Burrito with Beans, Pickwick Original English Thee. Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3243 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|