|
trots op mezelf!
na weken lang onbeheerst in de avond veel snoepen/snacken en geen grens kennen, lijk ik eindelijk mijn flow weer te hebben gevonden...
door alleen al niet meer in de avond zoveel te vreten wordt ik al 2 dagen beloond met mooi gewicht verlies. daarnaast ben ik ook 3x per week gaan hardlopen. helpt vast ook :)
|
65,2 kg
Tot nu toe verloren: 7,1 kg.
Nog te gaan: 5,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1646 kcal
|
Vet: 35,46g | Eiwit: 77,72g | Kolhy: 268,55g.
Ontbijt: Nectarines, Quaker Havermout (40g), Dirk Javaanse Kipsate Salade, AH Excellent Pain de Madeleine. Lunch: De Zaanse Hoeve Magere Kwark met Magere Yoghurt en Aardbei, AH Kikkererwten, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), AH Gemengde Salade, Duyvis Pinda's Gezouten, AH Broccoliroosjes. Diner: AH Excellent Pain de Madeleine, AH Groentesoep Verspakket. Snacks/Andere: Abrikozen, AH Stroopwafel, Red Band Winegums, Abrikozen, Cupcakes met Glazuur (Vetarm), Banaan. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
 Reacties
03 jul 18 door lid: kimmmerd
|
Super bezig, ook met het hardlopen, top!
03 jul 18 door lid: wvdzwart
|
03 jul 18 door lid: annemiek rembil
|
03 jul 18 door lid: bloempje666
|
Top! ik had precies hetzelfde als jou en ben nu ook al weer bijna 2 weken goed bezig! En ook begonnen met 2 a 3 keer hardlopen in de week! Dat voelt meteen al gezonder he!
03 jul 18 door lid: Theopipo
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bloempje666's Gewicht Geschiedenis
|