|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( 0, -0.5, -0.1) kg
Gewicht = (19.2, 55.9, 2.9) kg
Verdeling = (24.6, 71.7, 3.7) %
Vocht = 53.2%
Normale meting. Met deze lage 78’er ben ik wel tevreden. Als ik vandaag een beetje streng ben dan zou er morgen opnieuw een 77’er in kunnen zitten 🙂.
Morgen met de BBQ van de zaak moet ik me dan wel inhouden, anders heb ik weer een halve week nodig om te herstellen. Ook moet ik zorgen dat mijn darmen niet weer verstopt raken, zoals vorige week. Veel salade eten dus. Ik hoop dat ze iets van gevulde paprika’s hebben of zo.
Het bedrijfsuitje begint pas morgenmiddag, dus ik moet zorgen dat ik mijn 17k stappen al grotendeels in de morgen heb gewandeld. Zo niet, dan komt daar ‘s avonds natuurlijk niets van terecht. Het kost nu wel elke dag flink moeite om de 17k stappen te maken. Ik moet er elke dag wel zo’n 1.5 uur voor wandelen, maar ik maak op dit moment even geen verre wandelingen, dus het is wat saai aan het worden 🙁. Toch vind ik dat ik in beweging moet blijven.
Plan voor dit weekend is de BBQ overleven en plan voor komende week is 77’ers te gaan maken.
|
78 kg
Tot nu toe verloren: 13 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1438 kcal
|
Vet: 37,98g | Eiwit: 90,76g | Kolhy: 171,49g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Japanse Wokgroente, Ei (Eiwit), AH Krentenbol, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Whole Wheat Bread. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Pickwick Original English Thee, Orange, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
3058 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|