|
vandaag voor het eerst IF.... weet niet of ik het helemaal goed doe hoor. zojuist ook 12u en glas water met een eetlepel biologische ACV. en dan nu tot 20u gewoon koolhydraatarm eten tot ong 1400 kcal.
doeb jullie dat dan elke dag? Of 2dgn pwk ofzo? die weegschaal moet gewoon harder naar beneden... !
|
88,8 kg
Tot nu toe verloren: 13,4 kg.
Nog te gaan: 8,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1396 kcal
|
Vet: 108,81g | Eiwit: 64,71g | Kolhy: 45,75g.
Lunch: Zoete Rode Paprika, Aldi Verse Geitenkaas Honing. Diner: Valblanc Verse Roomkaas met Knoflook en Kruiden, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, Champignons, Rode Paprika, AH Kipgehakt Naturel. Snacks/Andere: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 10%, Watermeloen, Bifi Bifi, AH Verse Slagroom. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Om 12 uur.... niet ook .... pfffffff ik wil gewoon te snel! Hihi
11 jun 18 door lid: Danielle@75
|
Ik doe ma, di , woe van 1800 tot 1200 niks eten. Do van 1800 tot zaterdag 12 of 14 of 1600. Ligt eraan..meestal in het weekend ook pas eten vanaf 1200
11 jun 18 door lid: Juggerhest
|
Ik doe het nu een paar weken. Ben heel tevreden en goed vol te houden. Iedere dag probeer ik vanaf 11 uur tot 17.00 te eten en daarna niet meer.
11 jun 18 door lid: Chanti2410
|
Dit lijkt me niet heel erg gezond, of wel? Denk dat regelmaat met eten belangrijk is en dat je gezonde producten binnen krijgt
11 jun 18 door lid: AschaAugusta
|
hier elke dag IF, eten tussen 13.00 en 21.00/22.00 dat laatste wisselt en beetje.
11 jun 18 door lid: TMBoonstra
|
Over het algemeen hebben "vasters" heel goed door wat goede en slechte voeding is. Ook is er een goede regelmaat omdat je op gezette tijden eet. Je snackdwang word minder, je lichaam krijgt rust en naar mijn mening is het prima vol te houden. Voor info:
idmprogram.com/fed-fasted-state/
11 jun 18 door lid: Juggerhest
|
Ik eet een aantal dagen per week (net wanneer het uit komt) alleen van 12 uur tot ongeveer 20:30, maar ik ben er niet te spastisch over. Werkt prima en ik heb nergens last van!
11 jun 18 door lid: Linda_93
|
Alsof er in de oertijd echt regelmatig een beest langskwam om snel ff neer te schieten en te zorgen dat we wel op tijd te eten kregen, want regelmaat is tenslotte belangrijk! 😂😂😂😂😂
11 jun 18 door lid: Tijmpje
|
Ik eet sinds ik m'n eigen ontbijt verzorgen moest, nooit ontbijt. Dus doe nu al ruim 40 jaar IF (zonder dat ik het aanvankelijk wist).
Ik eet het eerste pas tussen 12 en 13 uur, elke dag van de week. Mijn eetkader stopt op ma, di & do om 19 uur. En de andere 4 dagen gemiddeld om 23 uur of zo.
Dus ik heb 4 dagen IF met een vast van 13/14 uur, en 3 dagen IF met een vast van 17/18 uur.
Werkt prima, nooit echt last van snackzin, en m'n bloedbeeld is op dit vlak juist hartstikke gezond.
11 jun 18 door lid: Tijmpje
|
Tijmpje = de IF eindbaas hahaha :)
11 jun 18 door lid: Juggerhest
|
Krijg er een kleur van... 😊😊
11 jun 18 door lid: Tijmpje
|
Van IF heb ik weinig verstand, maar over die weegschaal, als echt wil dat ie harder naar beneden gaat, kan je hem vanaf 3 hoog uit het raam gooien 😀!
11 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Hmm mss werkt 4 hoog dan beter 🤣
11 jun 18 door lid: TMBoonstra
|
En nu is het dus 20u... vasten is begonnen tot morgen 12u. Ik ben benieuwd hoe moeilijk ik het ga vinden...
11 jun 18 door lid: Danielle@75
|
Als ik kijk naar uw curve. Bent u 9 kg afgevallen in 1 maand tijd juist ? Dat is wel veel hoor, tussen de 2 en 4 kg is beter voor uw lichaam . Spreek van ondervinding. Is ook blijvender. 👍
11 jun 18 door lid: Dana@
|
IF bevalt mij ook heel goed, doe het nu sinds pinksteren. Ik val mooi af, omdat ik 1 maaltijd minder eet per dag en daardoor automatisch minder calorieen binnen krijg.
Ik ben er achter dat wanneer ik ontbijt ik sneller honger krijg. Ik vast de meeste dagen van de week van 18:00 tot 12:00. Ik neem gemiddeld 1100 kcal/dag en eet heel divers. Het gaat super goed, nog ruim 1kg te gaan tot mijn “gewenste” gewicht.
11 jun 18 door lid: tijen85
|
@Dana, 8.2 kg in 9 weken . Dus gaat met bijna 1kg per week.
11 jun 18 door lid: Danielle@75
|
Zo grappig, bijna alle "vasters" die ik ken, vallen ongeveer 800 gram per week af. Alsof het de regel is. :) Maar goed bezig zeg ik!
12 jun 18 door lid: Juggerhest
|
Daarentegen,sorry verkeerd gekeken dan , maar toch best veel , doe zo voort je komt er wel. Ook als er een mindere week i, zit .👍
12 jun 18 door lid: Dana@
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Danielle@75's Gewicht Geschiedenis
|