|
Gewicht omlaag: -0.6 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -0.8, -0.1) kg
Gewicht = (20.2, 55.6, 2.9) kg
Verdeling = (25.6, 70.7, 3.7) %
Vocht = 52.5%
Late meting. Ik zit weer op het laagste gewicht sinds ik met afvallen ben begonnen in feb. Maar door iets hoger vochtpercentage is deze iets beter als die van afgelopen woensdag, dus dat is positief.
Gisteren weer super laat naar mijn bed gegaan om 2:00 uur ‘s nachts en daardoor ook vannacht geen 7.5 uur geslapen. Ook weer gesnoept en ik ben daardoor weer over mijn RDI heen. Daar baal ik wel van. Mijn discipline is even aan de lage kant momenteel 🙁.
Vanavond staat 2/3 pizza op het menu (ik ben gestopt met hele pizza’s eten, 2/3 pizza is genoeg). Lekker en als ik de calorieën incalculeer dan past dat goed binnen mijn RDI.
Ik ga zometeen weer lekker een paar uur tennissen 🙂. En als ik me goed voel ga ik misschien daarna zelfs weer een stuk hardlopen. Hopelijk kan dat mijn afvallen nog een boost geven, zodat ik in ieder geval morgen kans maak om eindelijk eens op een lage 78’er uit te komen.
|
78,7 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 13,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1509 kcal
|
Vet: 61,88g | Eiwit: 72,20g | Kolhy: 167,09g.
Ontbijt: Tap Water, Hollandia Matze Crackers , Banana, Tap Water. Lunch: Tap Water, Tap Water, AH Blauwe Druiven, Banana, Hollandia Matze Crackers , Tap Water, Tap Water. Diner: AH Blauwe Druiven, Old Amsterdam Kaas, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, AH Aardbeien, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Chef Select Pizza Funghi. meer...
|
|
4926 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Het gaat je te langzaam.... maar bedenk wel. Wat eraf is is eraf! Hou vol, maar je mag wel wat minder eisen van jezelf. Wees lief voor jezelf. ♥️
09 jun 18 door lid: Zonnetje inhuis
|
Hoe weet u al die metingen? 😅 Met vocht en alles?
09 jun 18 door lid: elselinevd
|
hoi ik heb een vraagje over die % met wegen bij coach gebruikt de Tanita weegschaal
mijn begin waardes waren gewicht 114,8 spiermassa 56,35 kg lichaamswater 37,8% lichaamsvet 48,3% bot 3,0 kg spierkwaliteit 43mq
nou is afgelopen week de 8ste meting geweest en dat was gewicht 103,2 lichaamsvet 43,9 lichaamswater 38,4 spiermassa 54,95kg bot massa 2.9kg spierkwaliteit 52 mq nou is mijn vraag hoe ka dat als ik 54,95 kilo spieren heb kan ik toch niet meer 49,3 %lichaams vet hebben dan kom ik op andere kilo's uit.. hoe geeft jouw weegschaal het aa en hoe bereken jij dat. omdat je altijd zo mooi die grafiekjes hebt. hoop wat van je te horen. gr
09 jun 18 door lid: bianca114,7
|
Ik vraag me dan af wat je met de overige 1/3e pizza doet Haha 😜. Eet je die dan de volgende dag op? Ik vind het dan zonde om die weg te gooien 😁
09 jun 18 door lid: brelbe
|
breble ik heb gisteren mijn pizza door midden gebroken/gesneden andere licht nog in de vriezer.
09 jun 18 door lid: bianca114,7
|
@zonnetje, klopt wel ja, ik ben super streng op mezelf 🙂. Dat helpt me wel om de lijn naar beneden goed vast te houden. Ik ben ook wel een beetje neurotisch ingesteld, dus als ik eenmaal iets in mijn hoofd heb, dan probeer ik er helemaal voor te gaan. Maar soms valt de vooruitgang wel wat tegen, dan even balen en weer doorgaan 🙂!
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
@elseline, zeg maar jij hoor 🙂. Ik heb de Tanita BC-601 weegschaal, die heeft ook een soort handgrepen via een snoer tijdens het wegen. En daarmee wordt via weerstandsmeting alle mogelijke combinaties tussen handen en voeten de vochtpercentages gemeten. Via het totaal gewicht en een soort profiel instellingen, man/vrouw, lengte, activiteitsniveau, wordt dan geschat, wat je aan vetpercentage hebt, spiermassa, botmassa en ook het vochtpercentage zelf. Dat naast de BMI en een soort gezondheids buikvet index. Ik heb ontdekt dat wanneer je vetpercentage via totaal gewicht terug rekent naar vetmassa, dat dan de som van vetmassa + spiermassa + botmassa ongeveer het totale gewicht is. De Tanita verdeelt dus alles in vet/spier/bot. Zelf vul ik het staatje dan aan met spierpercentage en botpercentage en ik bepaal een verschil met de vorige dag in de drie componenten. Zo weet ik een beetje of ik op een juiste manier afval, dus bijvoorbeeld spiermassa verlies is minder goed als vetmassa verlies.
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Die 2/3 pizza eet ik trouwens bij mijn vader en zijn vriendin. We zijn dan met z’n drieën en bestellen 2 pizza’s 🙂. Voorheen bestelden we er gewoon drie en at ik vaak nog een stuk op van wat zij niet opkregen 🙂. Sinds ik de calorieën bij houd weet ik dat dat niet zo slim was!
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
@bianca, ik ga er nog even met een rekenmachine mee aan de slag met jouw waardes. Op mijn weegschaal staat het vochtpercentage in ieder geval los van de vet+spier+bot componenten, ik denk dat het vocht eigenlijk een verdere opdeling is van spiermassa omgerekend in spierpercentage. Vocht en vet stoten namelijk af, daar maakt de weegschaal ook gebruik van bij de berekeningen. Als je dat doet zou je waarschijnlijk een natte spiermassa en droge spiermassa kunnen bepalen. Organen zoals hersenen/hart/longen worden bij de spiermassa geteld. Dat iemand hier bij FS uitgezocht (misschien was jij het wel trouwens).
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Ik ga nu eerst nog even naar buiten om een stukje hard te lopen, maar ik kom er nog op terug.
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
nee ik had dat niet uit gezocht.. maar geniet ervan.. ik wacht af..
09 jun 18 door lid: bianca114,7
|
Vanmiddag na 2 uur tennis, dus nog hardgelopen, lekker in de zon. Ik heb er maar gelijk 12 km van gemaakt, daar heb ik 91 min overgedaan. Geen snelle tijd maar wel een lekkere training. Na 8 a 9 km begon ik wel dorst te krijgen. Ik moet water meenemen in van die kleine flesjes voor de langere afstanden. Nadat ik thuis kwam gelijk 2 glazen water en een banaan op. En toen voor de gein eens kijken hoeveel ik woog. Dat was dus maar 77.5 kg! Komt natuurlijk door extreem vochtverlies. Hopelijk is dat morgen weer op normaal niveau, maar het zou wel leuk zijn als het het afvallen een boost heeft gegeven 🙂. Qua eiwitten vandaag 72 gr gegeten, dat zou nog iets hoger kunnen voor spierherstel, maar ik ben bijna door mijn RDI heen. Ik kijk het even aan denk ik. Bij mijn knieën heb ik wel flink spierpijn, maar dat komt wel weer goed.
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
wel grappig als je zegt mijn disipline is even ver te zoeken of zo.. maar als ik dan zie wat je aan sport doet.. petje af hoor... ik ga op 1 oor. truste.
09 jun 18 door lid: bianca114,7
|
Welterusten! De discipline ontbreekt bij het snoepen, maar niet bij het sporten 🙂! Dat compenseert wel natuurlijk. Als jouw totaal gewicht neemt en trek daar je spiermassa en botmassa vanaf dan krijg je 103.2 kg - 54.95 kg -2.9 kg = 45.35 kg vetmassa. Het vetpercentage op basis van dit gewicht is dan 45.35 kg / 103.2 kg = 43.9%. Dat komt overeen met wat je in je 8e meting er tussen hebt staan. Op het einde in je vraag noem je echter 49.3% lichaamsvet. Kan het zijn dat je gewoon de 3 en 9 hebt verwisseld, en dat het gewoon klopt met de 43.9%?
09 jun 18 door lid: wvdzwart
|
Oke dus bot en spieren eraf.. maar vocht heeft toch ook een gewicht..of staat dat los van het vet...maar goed vind dit nu al iets duidelijker. Dank je...
10 jun 18 door lid: bianca114,7
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wvdzwart's Gewicht Geschiedenis
|