|
Gewicht omhoog: +0.4 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.4, 0, 0) kg
Gewicht = (19.9, 56.4, 3.0) kg
Verdeling = (25.1, 71.1, 3.8) %
Vocht = 52.9%
Normale meting. Gewicht weer licht omhoog. Het gaat me niet makkelijk af om de 78’ers vast te houden. De laatste twee dagen eet ik ook weer meer calorieën en ik snoep nog steeds teveel aan het einde van de dag. Wel heb ik gisterenmiddag Sushi gegeten, en dat is waarschijnlijk nog niet helemaal verwerkt.
Op mijn werk is het redelijk hectisch en ik heb meer stress dan een maand geleden toen ik nog veel buiten wandelde. Hoewel ik nog steeds wel mijn 17k FitBit stappen maak, doe ik de laatste 7000 stappen van de dag nu vaak binnen, met het idee dat ik dan makkelijker even tussendoor een break kan inlassen en gelijk daarna aan de studie verder kan gaan. Buiten is het ook een stuk warmer nu om snel stappen te maken. Toch is het wandelgevoel heel anders nu, en dat zit me niet lekker.
Ze zeggen dat stress ook impact heeft op afvallen, maar ook als dat niet zo is, de relaxte flow van een maand geleden is behoorlijk weg nu.
Hopelijk brengt het weekend weer wat rust en daarnaast moet ik weer wat strenger op mijn calorieën gaan letten zodat ik zeker niet boven mijn RDI kom. Stug doorgaan dus en volhouden. Ik kan dit nog steeds.
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 14,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1844 kcal
|
Vet: 44,01g | Eiwit: 96,88g | Kolhy: 241,91g.
Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Soya Perzik, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, AH Suiker Staafjes, AH Japanse Wokgroente, Ei (Eiwit), Whole Wheat Bread, AH Aardbeien. Diner: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), AH Watermeloen, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Tap Water, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda, Bonduelle Doperwtjes & Worteltjes, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: AH Ongebrande Amandelen , AH Basic Cherry Liquor Chocolates, Klene Muntdrop. meer...
|
|
3080 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|