|
Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = ( +0.3, -1.1, -0.1) kg
Gewicht = (20.2, 55.8, 2.9) kg
Verdeling = (25.6, 70.7, 3.7) %
Vocht = 52.5%
Erg late meting, door goed uitslapen. Dit gewicht had ik even niet verwacht (wel een lage 79’er gehoopt), maar het is zelfs een 78’er 😀! Ik ben natuurlijk wel veel vocht kwijt wat in de loop van de dag er snel weer bij komt. Dat kan je ook zien door sterke afname spiermassa. Mijn weegschaal kan dat niet goed inschatten door minder vocht. Het zal moeilijk zijn dit gewicht de komende dagen vast te houden, maar het begin is er. En definitief door de 80 kg gebroken zou ik zeggen!
Vandaag (wat er van over is), ga ik eerst wat uren in mijn studie stoppen. Dat betekent dan wel dat ik moeilijk aan mijn 17k stappen zal komen.
Zometeen ga ik weer een spinazie+mango+banaan smoothie maken. Dat heb ik al een tijdje niet gedaan.
Nu zoveel mogelijk vasthouden, goeie keuzes maken en streng en stug doorgaan 🙂!
|
78,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,1 kg.
Nog te gaan: 13,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1773 kcal
|
Vet: 57,73g | Eiwit: 64,77g | Kolhy: 251,12g.
Ontbijt: Tap Water, AH Spinazie, Perfekt Bosbessen, Mango, Banana, Pickwick Original English Thee, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee. Diner: AH Roomboter Appel-Notenkoeken, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Beemster Extra Belegen 48+, AH Ei, Whole Wheat Bread. Snacks/Andere: Klene Muntdrop, Lakrisal Lakrisal. meer...
|
|
2964 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|