|
Gisteren de verkeerde dingen gegeten. Maar wel ruim onder mijn RDI. Vandaag een nieuwe kans om de goede keuzes te maken.
Ik ben blij dat ik wel een 81-er heb gemaakt. Nu proberen vast te houden.
|
81,6 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1415 kcal
|
Vet: 65,22g | Eiwit: 43,28g | Kolhy: 155,23g.
Ontbijt: Calvé Pindakaas (15g), Jumbo Oerbrood Dubbel Donker. Lunch: Jumbo Wortel Julienne, AH Goudse Kaas Belegen 48+, Becel Omega 3 Plus, Jumbo Oerbrood Dubbel Donker. Diner: Jean Bâton Belgische Mayonaise, Heinz Curry, Jumbo Frikandel, Aviko Vlaamse Friet. Snacks/Andere: Perfekt Zoute Drop, Sweet Corner Laurierdrop, Dolce Gusto Grande, Sinaasappelen. meer...
|
|
2268 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur en 10 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|