|
sowly getting better....
48.9 fat 37.5 water 23.6 muscles
|
104,7 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 22,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1455 kcal
|
Vet: 168,48g | Eiwit: 72,39g | Kolhy: 113,15g.
Ontbijt: Honey, Espresso, Lemon Juice, Yakult Yakult Light, Freshly Squeezed Orange Juice, AH Biologisch Eieren. Lunch: Fresh Lemon Juice, AH Snoeptomaten, Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Hollandse Roerbakgroente, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, AH Peen Julienne, AH Eikenblad Slamelange, De Zaanse Hoeve Crème Fraiche, AH Avocado Eetrijp, AH Snoeptomaatjes, Olijfolie. Diner: AH Cottage Cheese, Leksands Zuurdesem, AH Snoeptomaten, AH Snoeptomaten, AH Geitenkaas Jong Belegen 30+, Lemon Juice, Extra Virgin Olive Oil, Extra Virgin Olive Oil, AH Courgette, Gerookte Zalmfilet Cap Sork, AH Peen Julienne, AH Eikenblad Slamelange. Snacks/Andere: Activia Naturel. meer...
|
|
3249 kcal
|
Activiteit:
TV Kijken - 2 uren en 30 minuten, Bureauwerk - 4 uren en 30 minuten, vacustep - 30 minuten, Douchen - 30 minuten, Rusten - 8 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren en 50 minuten, Autorijden - 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|