wvdzwart's Logboek, 16 mei 18

wvdzwart's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Gewicht omlaag: -0.5 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (-0.8, +0.2, +0.1) kg
Gewicht = (20.7, 58.1, 3.1) kg
Verdeling = (25.3, 70.9, 3.8) %
Vocht = 52.8%

Daar is eindelijk mijn 81’er 🙂! Gisteren een vrij strenge dag gehad en zware training gedaan.

Ik had 200 kcal onder mijn RDI van 1750 kcal gegeten, maar wel gezorgd dat ik voldoende eiwitten binnen kreeg. Het kan zijn dat mijn werkelijke RDI inmiddels verder gezakt is, maar toch laat ik die nog op 1750 kcal staan. Ik heb hiervoor meerdere weken er ook boven gegeten, ik moet daar de komende tijd weer strenger op zijn.

Gisteren heb ik weer 2 uur gewandeld in Clingendael en de duinen, maar dit keer had ik een gewichtsvest aan gevuld met extra 6 kg, waardoor ik de wandeling heb moeten doen alsof ik weer 91 kg was zoals in Februari.

Dat was wel even afzien en ik weet ook niet of ik het jullie moet aanraden. Het is een experiment. Het maakt een 2 uur wandeling van 20k stappen extra zwaar, waardoor je tijdens het wandelen ook een soort krachttraining doet.

Dat vest van merk Domyos is vrij grof en draagt ook niet heel prettig met dit warme weer, omdat ik er nog een gewoon vest overheen heb gedragen om niet teveel op te vallen. Het droeg dus vrij warm. Ik zit te twijfelen of ik hem terug moet brengen naar de winkel en een duurdere moet proberen die wat dunner is. Maar dan wordt het wel een uitgave van €250, i.p.v. €40 nu. Ik ben er nog niet uit.

Doel voor komende dagen is de 81’ers vast zien te houden en streng blijven met onder mijn RDI eten.

81,9 kg Tot nu toe verloren: 9,1 kg. Nog te gaan: 16,9 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 16 mei 2018:

1891 kcal

Vet: 58,38g | Eiwit: 84,46g | Kolhy: 249,18g. Ontbijt: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Alpro Kers, Tap Water. Lunch: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Plus Stokbrood Tarwe, Gemengde Sla Melange, Komkommer, Tomaat, Ei, Kaas. Diner: Old Amsterdam Kaas, AH Paprika Mix, AH Witlof, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Lakrisal Lakrisal, Koopmans Appeltaart. meer...

3053 kcal

Activiteit: FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...

Gewichtsafname van 3,5 kg per week

6 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

goed bezig hoor! En zo'n vest is handig voor krachttraining. Maar zie je het er erg goed vanaf wat voor vest het is of is dat alleen als je weet wat het is. Jij bent voor jezelf bezig en niet voor een ander. Laat de ander dan maar lekker denken 😀

16 mei 18 door lid: Zonnetje inhuis

Wauw knap hoor met zo'n vest...! Je gaat echt lekker. Ik blijf hangen in de 81 deze week. Denk dat ik gewoon op jou wacht haha want we blijven steeds met 't zelfde doel per week zitten 🤪🤣

16 mei 18 door lid: Mootjuh0107

Dit vest is vrij grof. Het heeft 20 zakjes van een 0.5 kg die je in vakjes plaatsen. Ik had er nu 12 in gedaan. Als ik er niks overheen doe, dan zullen er vast mensen zijn die de politie of beveiliging gaan bellen omdat ze denken dat het een ander soort vest is 🙂! Dus ik zit toch nog aan dat andere duurdere vest te denken, die ziet er wat normaler en platter uit. Ik twijfel nog.

16 mei 18 door lid: wvdzwart

Bedankt voor het wachten Mootje, erg aardig van je 🙂, dan kunnen we samen verder gaan naar de 80’ers!

16 mei 18 door lid: wvdzwart


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

wvdzwart's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

wvdzwart's Logboek, 16 mei 18

Opmerking Toevoegen

wvdzwart's Gewicht Geschiedenis