|
Gelijk gebleven. Gisteren niet afgewogen en te weinig gedronken. Nu met wakker met hoofdpijn.
Stap 1. goed ontbijten met voldoende drinken. Stap 2. buiten schilderwerk met tussendoor goed drinken en op tijd wat eten.
Goed voor mijzelf zorgen zal lastig zijn vandaag. Maar ik ga ervoor.
|
83,9 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1562 kcal
|
Vet: 67,97g | Eiwit: 67,29g | Kolhy: 165,11g.
Ontbijt: Aardbeien, Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Hahne Haferflocken Oats. Lunch: Spaghetti met Tomatensaus en Gehaktballetjes. Diner: AH Taco Saus Hot, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Komkommer (met Schil), Ijsbergsla, Kip, No Fairytales Wortel Tortilla. Snacks/Andere: Klene Salmiak Mix, Koffie, Water, Water, Delicata Pure Chocolade 72%, Water, Dolce Gusto Grande, Jumbo Stroopkoeken. meer...
|
|
2511 kcal
|
Activiteit:
Schilderen (Verven) - 45 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|