|
Gewicht omlaag: -0.9 kg.
Component = (vet, spieren, bot):
Verschil = (+0.3, -1.1, -0.1) kg
Gewicht = (24.7, 55.9, 2.9) kg
Verdeling = (29.6, 66.9, 3.5) %
Late meting. Ik heb veel vochtverlies, waarschijnlijk door lang uitslapen. Volgens mijn FitBit heb ik 9 uur kunnen slapen. Dat is bijna het dubbele als normaal, dus ik had het ook wel nodig 🙂!
Eindelijk nu een 83’er, maar wel met een kanttekening. Ook gisteren weer 22000 stappen gemaakt, dus veel beweging. Gewichtsafname is nu volledig door spiermassa verlies. Die is weer afhankelijk van schommelingen en vochtverlies, dus niet volledig te vertrouwen. Maar de richting is wel een negatief teken. Ik moet vandaag extra goed eten om dit wat te compenseren.
Ik heb vandaag nog geen plannen. Er lijkt wel wat regen aan te komen, dus minder lekker om naar buiten te gaan 🙁. Morgen wil ik weer gaan tennissen, maar met veel wind ziet dat er ook niet best uit. Ik moet echt een oplossing zien te vinden voor binnen sporten.
Eens kijken of ik de 83’er kan vasthouden en tegelijkertijd spiermassa kan herstellen.
|
83,5 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 18,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1499 kcal
|
Vet: 46,09g | Eiwit: 72,72g | Kolhy: 192,17g.
Ontbijt: Ei (Eigeel), Ei (Eiwit), Heinz Tomato Ketchup, AH Tomaat, Whole Wheat Bread, Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee. Lunch: Fitshe Vegan Protein Bar, OLA Raket Ijsje, Pickwick Original English Thee. Diner: Pickwick Original English Thee, Pickwick Original English Thee, Garden Gourmet Vegetarische Hamburger, AH Snijbonen, Potatoes (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Andere: Klene Muntdrop, AH Tompoucen. meer...
|
|
3763 kcal
|
Activiteit:
FitBit handmatig - 23 uren en 59 minuten, Slapen - 1 minuut. meer...
|
Gewichtsafname van 6,3 kg per week
|